Arkadaşlar 3 gündür 1,2 saat yürüyorum ama yürümeyi pek sevmiyorum daha çok bisikletle dolaşmak istiyorum , hem bisiklette bana daha çok kilo verdiriyor
Zayıflamak için yürümek iyi geliyor, Fakat bisiklet daha iyi ucuzdan bisiklet satan varmı aramızda acaba ucuzdan bişey böyle şuan param yok iş felan yapıp kazanacam şu bisikleti almam gerekiyor, sizinde önerileriniz nelerdir ?
Göbek felan çıktı artık tahammül edemiyorum vermem lazım bu kiloları...!
Zayıflamak
23
●1.618
- 28-10-2008, 19:44:23
- 28-10-2008, 20:12:19Merhaba,
Öncelikle kolay gelsin
Hazirandan beri ben de kafama koymuştum ve bütün yazımı kilo vermeye ayırdım desem yeridir.
İşe yaradı mı evet. Şuan 20 kilo civarı verdim.
Sana 1-2 tavsiyede bulunabilirim.
Yemek saatlerini düzenle, gece 20.00-21.00 den sonra birşeyler yeme (yersen meyve, yoğurt falan ye), haftada 3 gün spor yap (ben günde 1,5 saat artan tempolu yürüyüş yapıyorum), abur cubur yeme .... liste uzar gider.
En önemlisi olayı kafanda bitir
Gerisi kolay.
Yardımcı olabildiysem ne mutlu. Kolay Gelsin - 28-10-2008, 20:14:40günde 3 litre su iç
birde spor yap. geçen sene bu dediklerimi yaptım 15 kilo verdim. - 28-10-2008, 20:25:43Sağolasıngfxcm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleMerhaba,
Öncelikle kolay gelsin
Hazirandan beri ben de kafama koymuştum ve bütün yazımı kilo vermeye ayırdım desem yeridir.
İşe yaradı mı evet. Şuan 20 kilo civarı verdim.
Sana 1-2 tavsiyede bulunabilirim.
Yemek saatlerini düzenle, gece 20.00-21.00 den sonra birşeyler yeme (yersen meyve, yoğurt falan ye), haftada 3 gün spor yap (ben günde 1,5 saat artan tempolu yürüyüş yapıyorum), abur cubur yeme .... liste uzar gider.
En önemlisi olayı kafanda bitir
Gerisi kolay.
Yardımcı olabildiysem ne mutlu. Kolay Gelsin
Kaç günde ?okanyuksel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülegünde 3 litre su iç
birde spor yap. geçen sene bu dediklerimi yaptım 15 kilo verdim. - 28-10-2008, 21:00:04kaç günde değilAlıntı 3-4 ay sürmüştü.tabii arada kaçamaklar yapıyordum ( kola , çikolata gibi )
Yokmu sizin oralarda bit pazarı tarzı bişey..
