Sporcu arkadaslar yardim--Gogus bolgemde yaglanma var

Hocam vücuttaki suyu atıyorsunuz ekmeği vs kesin baya terleyin spor yaparken yağlar eriyecektir

Töbeee hangi kitapta yazıyor

Anaeorobik solunum sistemine geçmeniz lazım. Yani uzun süre düşük tempoda koşmanız lazım. En rahat yağ yakma çeşitlerinden biridir. 1-2 saat yeteri olur günde.

Her insanın anatomisi farklıdır. Vücutta yağın toplandığı bölgeler de farklılık gösterebilir. Kimi memede, kimi kolda, kimi bel çevresi, kimi bacak basen vs.

Vücudunuzda muhtemelen yağ fazlalığınız devam ediyor. Haliyle kardiyovasküler egzersizlere devam etmeniz gerekir. O bölgede daha diri bir görünüm eldeetmek istiyorsanız sporla desteklemeniz gerekir.

Ek olarak vücudumuz su da biriktirir ve yağ gibi sarkmalara sebep olur. Bu yüzden vücudun su tutmaması için bol su içmeniz tavsiye edilir.

98 KG'ye göre şu an durumunuz çok daha iyidir ama sadece göğüs bölgesinde yağlanma vardır çözüm olarak
chest fly hareketi yap düzenli olarak geçecektir

Haşlanmış yumurta ve tavuk fazla tuketiyorsan normal

Bol bol dips yap ama sakatlama kendini, çok müsait bi hareket, salonda saçma sapan şekilde yapan çok kişi var..