Uyku Problemi

Kişisel problemlerim ve işlerim yüzünden uyumaya vakit bulamıyorum. Bu sıralar kötü günler geçiriyorum ve gerçekten ayakta durmam, uyumamam gerekiyor. Uyumamak, uykunun gelmemesi için neler yapabilirim? Hatta mümkünse, şu günlerde uyku saatimi 1-2 saate düşürmem gerekiyor, ve dinç olmalıyım..

Bana öneri sunabilecek arkadaşlardan yardım ve öneri istiyorum.
Lütfen sadece ciddi yazacak olanlar yazsınlar.

Mutlaka uyumamam lazım diyorsan; biraz tuz alıp göz altlarına sür alttan içine de temas etmesi gerek.. Ayrıca enseni devamlı serin tutmaya çalış. Eğer uzun süreli birşey olacaksa; nane, kekik yağları var onlardan alıp süreceksin

Süreceksin derken ? Nereme nasıl ?

Git Doktor'a uyuyamıyom,ölüyom hap filan verirmisiniz de oda sana yazar git ecz ordan al.

arkadaş uyumak degil uyumamak istiyor

başlık uyku problemi olunca kafa direk oraya gidiyor tabi

Sadece başlığı değil içeriğinide oku arkadaşım. Uyumak istedikten sonra kendimi bayıltırım yine uyurum.

Önce bir nescafe sade arkasından bır cola bol sigara ile bu iş tamamdır (1 tanede redbull çak)

Merhaba; Uykusuzluk ileri zamanlarda size diyabet yani şeker hastalığı getirebilir. Uykunun yol açtığı güzellikler kadar kötülükleri de vardır, Ne çok fazla uyuyacaksın, Nede çok az uyuyacaksın. Bunu şimdi bu yaşta her ne kadarda anlayamazsan bile, İleriki yaşlarda karşına bir çin setti gibi çıkacaktır. Herşeyden önce sağlık derim. Uykunu geri planlarda bırakma gün içerisinde n'olursa olsun kesinlikle minimum 4 saat uyumak zorundasın.

Uykusuzluğa devam edersen, sende Unutkanlık, hazımsızlık ve yorgunluk hissi uyandıracaktır, e bir webmaster'de bunların olmaması gerekiyor. bunların olmaması için kesinlikle uyumalısın...

Uykusuzluk çektikten sonra, bunu başardıkdan sonra tekrar uyumak istediğinde ise, Psikolojik olarak Derin uyku parasomnileri + Uykuda yürüme konuşma birşeyler yeme hissi uyandır. Dikkat etmek gerekiyor.

Ölüm kalım meselesi uyumamam gerekiyor diyorsan, Uykusuz bir gece geçirdikten sonra kendini Psikolojik olarak uykudan yeni uyanmış gibi hissetmeniz gerekiyor. Deliksiz bir uyku çekmişsiniz hissini verdikden sonra gün içerisinde uykusuzluk çekmezsiniz, Sadece biraz yorgunluk çekersiniz oda, çok fazla çalıştım bugün diyip kendinizi psikolojik olarak aldatmalısınız bunun dışında uyuyamamanın pek fazla çaresi bulunmamaktadır.