☒ Zayıflamak ile ilgili bilgi almak istiyorum.

Sabah kahvaltısınıda ihmal etmeyin hocam ne kadar erken kalkarsanız o kadar iyi.Uyandığınız andan itibaren hiçbirşey yapmasanız bile vücut kalori yakmaya devam ediyor.Siz bunu birde sağlıklı beslenme ve spor ile desteklerseniz çok daha çabuk gözle değişir bir sonuca ulaşırsınız.15 gün sonra koronadan dolayı salonlar kapatıldığı için devam edemedik fakat genede isterseniz 15 günlük değişimi atayım cidden gözle görülür bir fark var ortada Vücut o kadar yağlıymışki 15 gün sonra farkettim

Merhaba hocam.
76.5 kilo idim 38 gün önce.
Bu sabah 62.7 geldim.

yöntem ise basit. Spor yapmıyorum. Normal günlük aktiviteler sadece. Yani koşu, ağırlık, bilmem ne hiç bir spor faaliyeti yapmıyorum.
Sadece yemek yemiyorum. Azıcık yiyorum.

Yemekten önce 2 bardak su içiyorum. Yemeği de neredeyse yok derecede az yiyorum. Yemezsen kilo da almazsın mantığım basit.

yemeyerek kilo vermek sağlıksız dostum. bir diyetisyene mutlaka danıs evet kilo verdiriyor ama aynı hızla daha fazlasını alıyosun bilgin olsun.