Boyun Düzleşmesi ve Boyun Fıtığından Dolayı Ara Veriyorum - Sayfa 2

18-06-2020, 18:14:45

#10

Dereck adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

fıtık başlangıcıydı sanırım benim ellerimde uyuşma ve güç kaybı vardı. tabi yaşadığım boyun tutulmaları sırt ağrılarını söylemiyorum bile. günde 10 saatim pc başında geçiyor. ama şunu söylemeliyim ilk yaptığım şey mouse u sağ taraftan alıp sol tarafa koymak oldu. sporla birlikte mouseda solda kullanıyorum ve ciddi anlamda farkını gördüm şu an hiç şikayetim yok. ilerleyen hastalığınız varsa tavsiye vermek bana düşmez ancak benim gibi başlangıç seviyesinde olanlar için kesinlikle spor diyorum özellikle shoulder press overhead press ve trapez hareketleri ilk dönemlerde inanılmaz rahatlatmıştı beni boynumda sinirlerin oynadığını seslerini duyuyordum. şimdi yine günde 10 saatim pc başında geçiyor ama sağlıklıyım çok şükür

Bendede boyun düzleşmesi var. Sabahları ellermi yumruk dahi yapamıyorum gece omuz ağrıları nedeniyle uyuyamamak vs. Ağrılar bazen çok rahatsızlık veren seviyeye geliyor spor hareketlerini deneyeceğim inşAllah

18-06-2020, 18:16:52

#11

Dereck

safakozt adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bendede boyun düzleşmesi var. Sabahları ellermi yumruk dahi yapamıyorum gece omuz ağrıları nedeniyle uyuyamamak vs. Ağrılar bazen çok rahatsızlık veren seviyeye geliyor spor hareketlerini deneyeceğim inşAllah

doğrudur. söylemeyi unuttum. sabahları uyandığımda iki elimde olmuyordu

. Dediğim gibi çok ciddi seviyede değilse spora ağırlık verin. sadece şınav bile çekseniz farkını göreceksiniz emin olun. Bu hastalığın tek sebebi hareketsizlik ve pc başında yanlış biçimde oturma

12-08-2020, 08:22:28

#12

karamazov

Bendede var hocam naptınız geçtimi?

12-08-2020, 09:24:17

#13

bobbege

karamazov adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bendede var hocam naptınız geçtimi?

Bu rahatsızlık geçmiyor ancak belirtileri azaltılabiliyor. Boyun egzersizleri mutlaka yapılmalı yoksa ilerliyor bu kesin. Yüzme ve kontrollü vücut geliştirme özellikle sırt ve boyun kasları bu seni eski haline getirir sorun durur ama hissetmezsin. Ben boyun egzersizi ve sporla şuan rahatım bırakırsam eski halime döneceğimide biliyorum ondan dolayı egzersiz ve spor hayatımın içinde herzaman.