Boyun Düzleşmesi ve Boyun Fıtığından Dolayı Ara Veriyorum

Boynumdaki 4 fıtık oluşumu var mecburiyetten dolayı PC başında olamayacağım egzersiz fizik ve ilaç kullanacağım inşallah kısa sürede eski durumuma dönerim. Bu rahatsızlıği çeken arkadaşlara önerim PC başındaki saatlerinizi azaltın hızla ilerliyor sonu iyi sonuclanmıyor. Selametle.

Geçmiş olsun hocam

Geçmiş olsun hocam

bendede başlangıcı vardı. pc başında oturmak zorundasın yapacak birşey yok. spor çok önemli. spor yapın. 3 yıldır spor yapıyorum boyun sıkıntım kalmadı.

Allah yardımcınız olsun.

bende kas zedelenmesinden dolaylı yoldan benzer problemler yaşıyorum hocam allah şifa versin çok rahatsız edici bir durum önemsenmeyecek bir şey değil hergün düzenli bir şekilde fizik tedaviden aldığınız antrenmanları uygulayın

Geçmiş olsun maalesef meslek gereği günde en az 5 - 6 saat başındayız hocam, hepsi var düzleşme, fıtık vs. Allah hayretsin sonumuzu.

Sizin ki fıtık mıydı? Düzleşme mi? Spor olarak neler yapıyor dunuz?

fıtık başlangıcıydı sanırım benim ellerimde uyuşma ve güç kaybı vardı. tabi yaşadığım boyun tutulmaları sırt ağrılarını söylemiyorum bile. günde 10 saatim pc başında geçiyor. ama şunu söylemeliyim ilk yaptığım şey mouse u sağ taraftan alıp sol tarafa koymak oldu. sporla birlikte mouseda solda kullanıyorum ve ciddi anlamda farkını gördüm şu an hiç şikayetim yok. ilerleyen hastalığınız varsa tavsiye vermek bana düşmez ancak benim gibi başlangıç seviyesinde olanlar için kesinlikle spor diyorum özellikle shoulder press overhead press ve trapez hareketleri ilk dönemlerde inanılmaz rahatlatmıştı beni boynumda sinirlerin oynadığını seslerini duyuyordum. şimdi yine günde 10 saatim pc başında geçiyor ama sağlıklıyım çok şükür