• 16-06-2020, 17:14:37
    #10
    Sene 2014... Günde 12 saat dışarıdayım, 10-15 km yol yürüyüp geri kalanında otobüslerde vs seyahat ediyorum. Kilo 87... Malum çok çalışınca çok yiyorsun

    Kilo aldığımı görünce dedim bu kiloyu verecem. Yaklaşık 20 günde 10 kilo verdim. Bu süreçte tek yaptığım yemekten kesmekti, zira zaten yeterince yürüyüp hareket ediyordum.

    10 kilo verdim ve öndeki ufak göbek gitti, ufaktan kaslar oluşmaya başladı, Yakışıklıydım daha da yakışıklı oldum

    Neyse Ağustos ayı gibi bir şey oldu, bademciğim şişti. Ağustos sıcağında soğuk su içmeyen, dondurma yemeyen ben bademcik iltihabı oldum. Toplam 1 haftada iyileşme fakat bunun ilk 72 saati kan ter içinde geçiyor. Penisilin iğne, diğer antibiyotikler vs... Neyse geçti, Eylül sonuna doğru tekrar şişti, geçti, Kasım başlarında tekrar şişti, geçti, Aralık ayında tekrar şişti.

    Bu yaşıma kadar bademciğim şişmediği için ve 1,5 ayda 1 şişmeye başlayınca doktor doktor gezmeye başladım. Sonuç; kısa sürede hızlı kilo verdiğim için bağışıklık sistemim zayıflamış. En ufak şeyde bademcik şişiyor ve tüm drama yeniden başlıyor. Takviyeler, ilaçlar, onlar bunlar derken 2015 yılında 4 kere şişti, 2016 yılında 5-6 kere şişti, 2017 yılında 5-6 kere şişti, 2018 2 sanırım, 2019 1, bu sene şükür bir şey yok.

    Demem o ki, hızlı kilo verirken aman dikkatli olun. Camış gibi yiyen bünyemin sağlam olduğunu düşünen ben 20 günde iptal oldum

    Bugün 88 kiloyum, ne yalan söylim az göbek olsa da mutluyum.
  • 16-06-2020, 17:15:09
    #11
    samimkymk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    tartıdaki ilk eksilmeler yağ değil su oluyor hocam bilginiz olsun, vicudunuz su kaybediyor. ortalama her insanının günlük en az alması gereken su miktarı 3 litre diye geçiyor. su içiyor musunuz?
    Sadece salonda 1.5 litre su içtim bugün onun dışında da 3 kiloya tamamlanır yüksek ihtimal

    Bu arada henüz yağ kaybetmediğimin farkındayım ancak hedefim spora başlayıp bir ayda 15 kilo vermekti. Başlamadan 7 günde 7 kilo güzel bi motivasyon oldu
  • 16-06-2020, 17:15:28
    #12
    Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.
    Bende 107 yim 2 yıldır hala 107
  • 16-06-2020, 17:19:58
    #13
    Öncelikle çok sağlıksız diyerek başlıyım bende gerekli proteini alıyorum demişssiniz hocam yarım tabak sebze yemeğiyle nasıl alıyorsunuz ek protein takviyesi vs mi yapıyorsunuz bide vücut sadece protein ile dönmüyor onunda farkına varın ciddi sağlık sorunları yaşamamanız için düzenli temiz yapmayınızı oneririm emin olun cok daha sağlıklı sonuçlar alacaksınız başarılar şimdiden .
  • 16-06-2020, 17:20:38
    #14
    hocam hevesinizi kırmak gibi olmasın ama şu an verdiğiniz sadece sıvı kaybı spora başlamak ile çok iyi etmişsiniz yoksa vücudunuz sarkacaktı anca bi 10 günden sonra yağ yakmaya başlarsınız pes etmeden devam ederseniz vücut adapte olacak ve yağ yakmaya başlayacaktır inşallah hedefinize en kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız tebrik ederim
  • 16-06-2020, 17:22:26
    #15
    Tebrikler hocam , bende 1 bucuk ayda 10 kilo birden aldım 67 kiloydum suan 77 78 oldum göbegim falan aşırı çıktı beni gören yakınlarım sana ne olmus böyle diyor migdem büyüdügü için sürekli açlık hissi var günde 3 4 öğün yemek yiyorum
  • 16-06-2020, 17:23:47
    #16
    blackmamba24 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Öncelikle çok sağlıksız diyerek başlıyım bende gerekli proteini alıyorum demişssiniz hocam yarım tabak sebze yemeğiyle nasıl alıyorsunuz ek protein takviyesi vs mi yapıyorsunuz bide vücut sadece protein ile dönmüyor onunda farkına varın ciddi sağlık sorunları yaşamamanız için düzenli temiz yapmayınızı oneririm emin olun cok daha sağlıklı sonuçlar alacaksınız başarılar şimdiden .
    Ayran ve sütte tüketiyorum Hem açlığımı gideriyor hem protein takviyesi oluyor. Ayrıca bu sürekli böyle gitmeyecek hocam 10 kilo daha verdikten sonra normal bi şekilde yeterince yemeye başlayacağım
  • 16-06-2020, 17:30:56
    #17
    Yeşil SEO İnt. Hiz.
    Tebrikler, başarılar...
  • 16-06-2020, 17:32:12
    #18
    Sıkıntılı bir diyet ve disiplin sistemi. Psikolojik olarakta kendinizi yorarsınız.
    Sağlıklı yaşamla beraber azar azar kilo vermek isteyen arkadaşlar için;
    Hamur işini + ekmeği + pilav makarnayı tamamen kesin.
    Günde en az 2-2,5 litre su tüketin.
    Günlük işleriniz dışında minimum 30-45dk tempolu yürüyüş yapın, sağlık probleminiz yoksa hafif tempolu koşu şeklinde de olabilir. (Bunların süresini kendi bünyenize göre ayarlamanız gerekir)
    Şeker içeren besin (tatlı vs) ve ambalajlı gıdalardan tamamen uzak durun. Taze meyve yiyebilirsiniz tabi ölçülü olmak kaydıyla ve akşam yemeğinden sonra tüketmeyin ara öğünlerde tüketilebilir.
    Sebze ağırlıklı beslenin, protein almayı ihmal etmeyin.