Öncelikle çok sağlıksız diyerek başlıyım bende gerekli proteini alıyorum demişssiniz hocam yarım tabak sebze yemeğiyle nasıl alıyorsunuz ek protein takviyesi vs mi yapıyorsunuz bide vücut sadece protein ile dönmüyor onunda farkına varın ciddi sağlık sorunları yaşamamanız için düzenli temiz yapmayınızı oneririm emin olun cok daha sağlıklı sonuçlar alacaksınız başarılar şimdiden .