tartıdaki ilk eksilmeler yağ değil su oluyor hocam bilginiz olsun, vicudunuz su kaybediyor. ortalama her insanının günlük en az alması gereken su miktarı 3 litre diye geçiyor. su içiyor musunuz?
Sadece salonda 1.5 litre su içtim bugün onun dışında da 3 kiloya tamamlanır yüksek ihtimal
Bu arada henüz yağ kaybetmediğimin farkındayım ancak hedefim spora başlayıp bir ayda 15 kilo vermekti. Başlamadan 7 günde 7 kilo güzel bi motivasyon oldu