PC Başında Oturarak Kamburlaşmak - Sayfa 2

03-06-2020, 04:26:12

#10

Sırt kaslarını güçlendirmek. Bir ara sırt kaslarını güçlendirerek tamamen dik durmaya başladım. Çalışmayı bırakıp uzun süre PC başında durmaya başlayınca yine eski haline döndüm. Kemikler alışmadan yine sırt kası çalışmam lazım. Ayrıca sırt ile karın da çalışın, oda dik tutuyor ama yağ oranım az olduğundan mı bilemiyorum, karın kaslarım fazlasıyla belirgin (yada düşük yağdan ben öyle zannediyorum)

03-06-2020, 05:50:15

#11

burak6767

emreires adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kamburluğa çözümleriniz nedir? Dik durmayı kendime hatırlatmaya çalışıyorum ama malum işimiz gücümüz bilgisayar başında olduğu için 15-20 saatim bazen oturarak geçiyor. Kambur olup, skolyoz olmaktan falan korkmaya başladım

Var mı önerisi olan? Ek olarak yalnız mıyım bu konuda merak ettim.

Olayı şu basitçe siz öne doğru durduğunuzdan ister istemez göğüs kasları daha aktif çalışıyor ve oraya yük biliyor öne çekme yapar. Sırt kaslarınızı geliştirebiliriseniz kamburluğunuz gider. Kamburluk dediğiniz aslında iler seviye bir şey hafif eğilmeyi yok edebilirsiniz.

03-06-2020, 06:23:36

#12