Sırt kaslarını güçlendirmek. Bir ara sırt kaslarını güçlendirerek tamamen dik durmaya başladım. Çalışmayı bırakıp uzun süre PC başında durmaya başlayınca yine eski haline döndüm. Kemikler alışmadan yine sırt kası çalışmam lazım. Ayrıca sırt ile karın da çalışın, oda dik tutuyor ama yağ oranım az olduğundan mı bilemiyorum, karın kaslarım fazlasıyla belirgin (yada düşük yağdan ben öyle zannediyorum)