Uyumadan Önce Düşünme Problemi

Beyin bu. Bir şeyleri düşünmeden duramaz.

Yani hocam her 24mg 40 ila 120mg kafein olduğunu varsayarsak etkiler. Yatmaya yakın içmenizi önermem. Onun yerine yatmadan önce papatya, yasemin ve melisa gibi bitki çayları içmeniz uykunuzun gelmesine ve rahatlamanıza yarayacaktır. Ama mümkünse sallama değil gidip aktardan almanızı öneririm. Hatta birde yanında yoğurt yerseniz iyicene uyku bastırır.

bunu okurken çayımdan bir yudum aldım fakat uyku düzenim bozuk olduğu için sabahın ilk ışıklarında uyumaya çalışabilirim tahminimce 5 gibi

13 saat kafa yapandan içersen hemen uyursun

aman hocam uzak duralım

Valla ben de çok şeyi düşünüyorum ama uyku problemim yok çok şükür saniyesinde uyuyorum genelde

Hocam hem az hemde dengesiz uyuyorum yatıyorum bir sağa bir sola hatta geçen konu açtım birçok arkadaşta böyleymiş son 1-2 yıldır negatif enerji var sanki evrende bu beni kafayı yedirecek seviyeye getiriyor...

yeni projelere girdiğimde bende sizin gibi oluyorum. kurtuluşu yok bu işin. en guzeli uyumak için yataga girmek yerine uykun geldiğinde yataga girmek. ek olarak muzik acın hafıf bı tını olsun. iyi geliyor

Gün içerisinde, gerek telefon gerek iş gibi meşguliyetlerimiz olduğundan, kendimize vakit ayıramıyoruz. Beyin temel olarak serbest kaldığında her hangi bir işle uğraşılmadığı zaman, gardaş hele bi gel şu hesabı yapalım, bak ben bir analiz yaptım, gel senle bir oturum yapalım dercesine faaliyet göstermekte.
Stres, sinir, kaygı, karakteristik gibi durumlarda farklılık gösterebilir.