Uyumadan Önce Düşünme Problemi

beyler ben çok çay içiyorum uyku problemine etki eder mi?

Yarın kalkacak gücümü Allah vermezse ne yaparım de bütün düşünceler kesilir. Allah'a güven gerisi boş. 1 sn sonrası için garantimizin olmadığı bir hayat için fırıldak olmaya gerek yok diye kendine telkinde bulun. Hepsi geçer.

20dk da uyuyabilsem keşke

Keşke beyini stand-by konumuna alabilsek ama olmuyor hocam, düşünüyorum öyleyse varım sözü tam bu anlama geliyor. Düşünmeden geçen 1 salise bile yoktur.

çok çay ve kahve içmek. en büyük düşman. dikkat [emoji2]

Redmi Note 7 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

gün içinde kendini gereğinden fazla motive ve birazda yoracak şekilde işlerine verirsen, gece yatağa giderken yolda uyumaya başlarsın. dene etkisini göreceksin.

İşte orda işin sırrı sıkıcı video izlemek

Çoğu zaman televizyon karşısında uyurum yoksa saatlerce geleceğimi ve geçmişte yaptıklarımı en az 2 saat düşünmeden uyuyamıyorum

Ah ah kafamızda deli düşünceler bitmedi gitti. Kolay uyumak için bir yöntem var deneyin belki işe yarar; dilinizi yirmilik dişinize getirin nefes alırken 20ye kadar sayın (her nefes alırken 1,2,3 şeklinde) sonra bu işlemi nefes verirken yine uygulayın, (bazen işe yarıyor, bir kitapta okumuştum)