Ah ah kafamızda deli düşünceler bitmedi gitti. Kolay uyumak için bir yöntem var deneyin belki işe yarar; dilinizi yirmilik dişinize getirin nefes alırken 20ye kadar sayın (her nefes alırken 1,2,3 şeklinde) sonra bu işlemi nefes verirken yine uygulayın, (bazen işe yarıyor, bir kitapta okumuştum)