Uyumadan Önce Düşünme Problemi

Depresif duygudurum semptomlarından kaynaklanır genellikle, anksiyet ile komorbidite bir durumla karşılaşır genellikle. Kısacası bu durum günlük yaşamınızı uzun süredir etkiliyorsa destek almanızı tavsiye ederim. Eğer bu duruma uyuduktan sonra gece kalkıp tekrar uykuya dalamama gibi bir problem eşlik ediyorsa daha sakıncalı görüyoruz.

Gece kalkma gibi bir durum yokta uykuya çok geç dalıyorum

Anladım hocam bunun olmaması daha güzel. Ancak bu durum dolaylı olarak (şiddetine göre) sizde çabuk yorulma, isteksizlik, yaşamdan zevk almanın zayıflaması, tam dinlememe ve hatta bazı kişilerde çevre ile ilişkilerde ilişkisel problemlere yol açabiliyor. O yüzden yine de destek almanızı öneririm. Fakat bu durum korkutucu da olmasın bunu yaşayan yüz binlerce kişi var zaten maalesef...

Destek almazsanız bile ailenize, kendinize ve hobilerinize (ne kadar yoğun olursanız olun) vakit ayırmayı ihmal etmeyin kısa da olsa düzenli olarak bunu yapmanız olumlu yönde uykuya dalmada ki güçlüğe de yansıyacaktır.

banka kredi borcları varken uyutmuyor doğrudur

Yanlis anlamayin beyni ve vucudu yoramadiginizdan onceleri bende ayni sekilde dusunmekten uyuyamazdim.. lakin gunduz is guc dag tas operasyon gorev olay tahkikat evrak ifade vb derken aksamlari da 3 4 saat web .. istirahat gunlerinde nobetlerde geceleri web makale wp adsense adwords android ugrasinca gece 2 de olsa oglene kadar mis gibi uyuyorum ..

Ben kafasını yastığa koymadan uyuyanlardanım hocam çok sıkıntılı ve üzgün olursam 5 dakikayı buluyor uyumam

Çok takıntılı bir insanım. Düşünmekten bende uyuyamıyordum. Kafayı yiyecek gibi her şeyi, tüm gece sabaha kadar düşünüp uykusuz kalıyordum. Melisa, lavanta, papatya, ada çayı vs. deneyebilirsin.

Bak soyle yap mesela insaatda bir gun cimento kaldir indir calis valla deliksiz uyursun

Bunun çözümü kazma kürektir hocam. Sabahtan akşama kadar ölesiye çalışan biri uyku problemi çekmez ama şehir hayatı yaşıyoruz bende aynıyım