Birlikte 30 Günlük Şınav Challenge

Merhaba,

Sizleri bilmiyorum ama ben zaten kiloluydum, korona yüzünden evde otura otura iyice kötü oldum. Evde haydi kendimi çok kasıp spora başlayayım falan da demek istemiyorum sonra bırakırım diye. O yüzden yavaş yavaş başlayıp sonra her gün bir tık ilerleyeyim diyorum.

Bunun için de 30 Günlük Şınav Challenge'ını gördüm, basit, herkes yapabilir, ay sonunda tek seferde 50 şınav çekebilecekmişiz. Valla ben ilk günü yaparken bile zorlandım tabi hem kollar ham hem ağırlık çok fazla...



https://hizliresim.com/psABky

İlk günü ben tamamladım, katılmak isteyenleri de bekliyorum buraya. Her gün yaptıktan sonra da yazacağım buraya.

2 2 4 4 dediği sınav sayısımı 2 kere 4 4 yapmak mı hocam

Bence önce 2 sonra 4 sonra 2 sonra 4

Ben 2 şınav 2 şınav 4 şınav 4 şınav şeklinde yaptım. Fark eder mi bilmiyorum

Bende başlıyorum bakalim ama ben direkt 10,10,10,10 baslayacagim

Şöyle birşey buldum

Hadi bakalım bende başlıyorum

Ben, aktif olarak spor yapıyorum. Tabi salonlar kapandığı için buaralar o eski formum yok. Ama şunu özellikle belirtmek isterim. Yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Kalori açığı denen olay olmadan kilo vermek ne yazık ki mümkün olmuyor.

Tek seferde 35 çekebiliyorum bakalım faydası ne olacak