Gecem gündüzüme karıştı

Hocam sabah 7 de uyuyor öğlen 12-13 de kalkıyorum bu işin sonu kötü gözüküyor. Çünkü yaklaşık 10 gün sonra 4 de kalkmam 12 de yatmam gerekecek. Allah sonumuzu hayır etsin.

Sabah 7de yatıyorum öğleden sonra 3 te kalkıyorum falan allak bulak oldu

ramazan dışında. gece çalışıp gündüz uyumak sağlığa çok çok zararlıdır. bunun zararını ilerleyen dönemde dikkat dağınıklığı, stres, odaklanma problemi, psikolojik problemler gibi bir çok sağlık sorunun temelinde er almaktadır. o yüzden her zaman gece 1 sabah 6 arası mutlaka uyunulması gerekir. Vücut hormonları bu saatlerde vücudu ve beyni beslerler. bu saatler dışında uyku düzeni olanlarda yukarıdaki sağlık sorunlarından biri yada bir kaçının görülmesi kuvvetle muhtemeldir.

Bende uyuyamıyorum hocam saat 8 olmuş, durumumuz vahim