Gecem gündüzüme karıştı

Herkes buna sorun olarak bakmış. İnsanlar gece daha verimli çalışırlar,sessiz bir çevre ve dikkat dağıtıcı şeyler olmadığı için daha kolay odaklanırlar. Biraz uyku saatinizi azaltırsanız bence hiçbir sorun yok

Benim son 13 yılım böyle geçti . Tavsiye etmem.

Ramazanında etkisi var sahura kadar uyumayınca bu sefer 12-13 eder olduk kalkış saati olarak ama hiç hoşuma gitmiyor bu durum

Hayatım boyunca bu şekilde yaşadım maalesef. Ciddi bir uyku problemim var uyuyamiyorum.
Belki de ilk defa uyku düzenim son 1 haftadır stabillesti. İftardan sonra akşam 22:00-23:00 gibi yatıp sahurdan önce 03:00 gibi kalkıyorum. Ama bütün gün oruçlu şekilde uyanığım. Ortalama 19-20 saat

12-1 gibi yatıyorum öğlen akşam 7de kalkıyorum başka türlüsü yok '

dün saat 15 te uyandım hala uyuyamıyorum

Bazı kişiler yine uyuyor ben o kadar problem yaşıyorum ki sabah 5-6 da yatıp 10 da kalkıyorum hem uyku problemi hem uykusuzluk çekiyorum

Aynı sorun bende de var , yatmadan 5 dk önce melatonin tableti yutuyordum , bugün eczaneden ilk işim melatonin almak olacak.

Son 1 hafta önceye kadar uyku düzenimi bozmamak için can çekişiyordum fakat yenik düştüm. Şimdi sabah 7-8de uyuyup akşam 6-7 de uyanıyorum. Tabi arada bir 10da uyanıp köpeğimi dışarı çıkarıyorum sonra tekrar uyuyuş 😂