Evde Uzaktan Spor Eğitimi Kilo Verme Destek Arıyorum

Merhabalar sokağa çıkma yasağı vs derken yemek düzenim iyice değişti.Buna bağlı olarak kilo almaya başladım. Tabiki diyabetin olmasıyla da şekerin son günlerde yüksek çıkıyor.

Normalde spor salonu bakacaktım ama yasak geldi sonra biraz mahallede spor aletlerine gideyim dedim giriş yasaklandı.(Bizim buradaki parka güvenlik sokmuyor)Em kötü yürürüm dedim saat 7 gibi işi bırakıp yemek yiyip başladım yürüyüşe bu seferde sokağa çıkma yasaklandı olmayan günlerde yürüyorum.

Evde yapabileceğim bir eğitim vs arıyorum internette biraz araştırıyorum.Kilo vermeme yardımcı olacak.Çok kilo almadım ama yinede toparlasam fena olmaz.
Diyabete uygun beslenme olan (3 ana 3 ara öğün) ben ayarlıyorum daha önceki doktorum verdiği için ama sporda ne yapacağım programı olmayınca zorlanıyorum.

Kısaca uzaktan eğitim alacağım bir yer arıyorum.Mümkünse bu işlerlerde referansı olan birini bulmak istiyorum.Daha önce aldığınız varsa şu iyidir dediğiniz varsa özelden bilgisini atabilirsiniz.Yaş boy kilo verebilirim.(Birde resim atmayı sevmiyorum )

Forumda satan bir arkadaş vardı bu tarz bir eğitim nickini hatırlayamadım şimdi bayada satmıştı sanırım

profesyonel destek ariyorsan bu kanala bakabilirsin http://gucvefitness.com/ cesitli yag yakma programlari var..
ayrica sitenin sahibnin youtube hesabi var bir cok yararli video bulabilirsin ki benim cok isime yaradi https://www.youtube.com/channel/UCCX...YFD9P3iP_1_8vQ

yeni bir seri cekmsi evde fitness diye.. Onlardan yararlanabilirsin. Ayrica yemekle ilgili de cesitli videolari var. Dedigim gibi ücretli destek istiyorsan iletisime gecebilirsin.

Forumumuzda satmadan da ÜCRETSİZ yardım eden arkadaşlar vardı

bahsettiginiz arkadas bu @Posey; https://www.r10.net/off-topic/227649...r-program.html

ücretsiz olmus bu set

Kilo vermek için spor yapılacaksa bence eğitmene de çok fazla ihtiyaç yok, beslenmeye dikkat ederek bir de yürüyüş bandı veya bisiklet alarak rahatlıkla kilo verilir. Ayrıca mekik, şınav için aletler var düzgün yapabilmeniz adına bunları da kullandınız mı tamamdır. Birçok arkadaşım bu şekilde 1 ayda 6-7 kilo verdi. Fakat özellikle beslenme çok önemli. Tamamen şekeri hayatınızdan çıkarınca zaten kendi kendine kilo veriliyor.

Buraya bakayım teşekkür ederim sağolun.



Ben forumda ücretsiz bir şey pek görmedim. Birkaç ün biri arkadaş gösterdi sağolsun başka görmedim Teşekkürler



Şeker zaten yasak insülün kullanıyorum Ama bir program olması lazım onuda ben uyup yapabilirsem iyi olacak

Insanity Program tavsiye ederim

Teşekkür ederim bakacağım