profesyonel destek ariyorsan bu kanala bakabilirsin
http://gucvefitness.com/ cesitli yag yakma programlari var..
ayrica sitenin sahibnin youtube hesabi var bir cok yararli video bulabilirsin ki benim cok isime yaradi
https://www.youtube.com/channel/UCCX...YFD9P3iP_1_8vQ
yeni bir seri cekmsi evde fitness diye.. Onlardan yararlanabilirsin. Ayrica yemekle ilgili de cesitli videolari var. Dedigim gibi ücretli destek istiyorsan iletisime gecebilirsin.
Buraya bakayım teşekkür ederim sağolun.
Forumumuzda satmadan da ÜCRETSİZ yardım eden arkadaşlar vardı
Ben forumda ücretsiz bir şey pek görmedim.
Birkaç ün biri arkadaş gösterdi sağolsun başka görmedim
Teşekkürler
Kilo vermek için spor yapılacaksa bence eğitmene de çok fazla ihtiyaç yok, beslenmeye dikkat ederek bir de yürüyüş bandı veya bisiklet alarak rahatlıkla kilo verilir. Ayrıca mekik, şınav için aletler var düzgün yapabilmeniz adına bunları da kullandınız mı tamamdır. Birçok arkadaşım bu şekilde 1 ayda 6-7 kilo verdi. Fakat özellikle beslenme çok önemli. Tamamen şekeri hayatınızdan çıkarınca zaten kendi kendine kilo veriliyor.
Şeker zaten yasak insülün kullanıyorum
Ama bir program olması lazım onuda ben uyup yapabilirsem iyi olacak