rampapapam adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Sigarayı Bırakmak
47
●860
- 27-04-2020, 03:15:55Genel olarak herkese teşekkürler. Azaltılarak bırakılamayacağını ben de düşünüyorum. Pek çok kez denedim daha fazla içerek dönüş yaptım. Benim genel olarak istediğim şeyler anlık olarak kestikten sonra artık kuruyemiş yemek olur su içmek olur bu tarz tavsiyeler. Yani bana o sigara bastırması sırasında içmemek için karşı kullanacağım şeyleri öğrenmek istiyorum.
- 27-04-2020, 09:19:00Hocam ÜCRETSİZ 1 SAAT İÇİNDE SİGARAYI BIRAKABİLİRSİNİZ. REFERANSLAR KONUMDAMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleSelam arkadaşlar,
Ciddi ciddi sigarayı bırakmaya karar verdim. Bu yaşta çok fena nefes darlığı çekmeye başladım. 2 elime de 5'er kilo su ile 100 metre yürüdüğümde nefes alamayacak hale geldim nabzım tavan yapıyor. Geceleri başlayan hırıltılardan, uyanınca nefes nefese kalmaktan bahsetmiyorum.
Pek çok kez denedim başarısız oldum
Bu sefer sistemli bırakmayı çalışacağım. Perşembe günüyle birlikte bir daha içmemeye çalışacağım. O güne kadar toplayabildiğim kadar bilgi toplayacağım.
Bırakan arkadaşlardan ricam neler yaptılar? Atıyorum sık diş fırçalama, karanfil, bol su içmek, patlıcanla nikotin ihtiyacı bastırmak, kuruyemiş yemek gibi şeylerin yanında neler yapılabilir? Ciddi sigara krizi sırasında neler yaptınız? Tecrübeleri toplayıp kötü anlarda onları deneyerek bırakmayı planlıyorum.
Azaltarak bırakmayı denedim olmuyor 3 gün sonra daha fazla içmeye başlıyorum.
Hayatında içmediğin kadar su içiyorsun hocam. Normalde sigara icen bir insan çok fazla su içmez bırakınca bol bol su iceceksin konuma bırakmak isteyen tüm arkadaşları bekliyorum
KONU LİNKİ - 27-04-2020, 09:24:16Bırakacağım dedim tak bıraktım. Yok son dalı içeyim, bu paket bitsin fln yapmadım. Çok arıyorum, imkanım olsa şimdi başlarım ama sağlığım için gerekli. 2019 Ekim'den beri içmiyorum, fakat neredeyse hiç sigara krizine girmedim diyebilirim. Klişe olacak ama kafada bitirmek gerekiyor.
- 27-04-2020, 11:10:44Ben 12 yaşımdan beridir aktif bir şekilde ve severek sigara içen biriydim. İlk sigarayı 2011 yılında bıraktım. Ramazan ayında bırakmıştım. Sonrasında 2013 yılında tekrar başladım. 2016 yılında tekrar ramazan ayını fırsat bilip bıraktım. Şuan da sanki hiç sigara içmemiş gibi hissediyorum ama arada hala tek tük canım istiyor. Umarım bu zorlu süreci güzel bir şekilde atlatırsınız. Oruç tutuyor iseniz bir nevi işiniz biraz daha kolaylaşır.
- 27-04-2020, 11:23:04Ben biyorezonans yöntemini önerebilirim. Günde 2 paket içiyordum, hatta benim açtığım bir konuda var forumda. Tam ilaç alacağım sırada denk gelip bu yöntemi denedim ve 1 saatlik seans sonunda canım hiç sigara istemiyordu. 2-3 ay kadar içmedim sigara, sonra işten çıkartılınca tekrar başladım. Bu yöntemi tavsiye ederim.
Herhangi bir yan etkisi yok, sedyeye oturur vaziyette uzanıyorsunuz, 1 saat süren bir işlem gerçekleşiyor, 600 lira falan ücreti, tek seans zaten. Acı yok, his yok saçma sapan bir şey, psikolojik olduğunu iddia edenler bile oldu ancak kesinlikle psikolojik değil, çok etkili bir yöntem. Başarı oranı %95 lerde yanlış bilmiyorsam. Kafasında sigarayı bitiripte bu yöntemle sigarayı bırakamayan yok bence. Sana sigarayı unutturmuyor, sigara isteğini tamamen alıyor. Sen 1 saat önce sigara içtiğini biliyorsun ama canın istemediği için içmiyorsun. Tek dayanman gereken nokta ise el alışkanlığı oluyor. İyice araştırın yine kendiniz karar verin bu işi daha önce yapmış ve referansı olan yerleri tercih etmenizde fayda var.
Şu virüs muhabbeti geçsin gidip tekrar yaptıracağım, 2-3 ay el alışkanlığını, dudak tiryakiliğini baskılayıp sigara içmesem, sağlık açısından büyük kazanç olarak görüyorum. Belki bu sefer yaptırdığımda bende tamamen bırakırım
Bu sefer sistemli bırakmayı çalışacağım. Perşembe günüyle birlikte bir daha içmemeye çalışacağım. O güne kadar toplayabildiğim kadar bilgi toplayacağım.
