azaltarak bırakılmaz, birden kesersin ve öyle devam eder. ilk zamanlar çok zor olur iradeyi korumak ama bir süre geçtikten sonra kokusuna bile dayanamaz hale gelirsin.
tavsiyem spora başla, içtiğin her sigaranın senin salonda verdiğin onca emeği sildiğini düşün.