Diyete ve Spora Başladım

Merhaba,

Bugün itibariyle daha önce uyguladığım ve ciddi anlamda kilo verdiğim (1 ayda 22 kilo) diyete ve spora başlamış bulunmaktayım.

Boy: 173-174
Kilo: 88-90

30 gün boyunca günlük sadece 3 elma ve 5 lt su ile yaşam mücadeleme hoş geldiniz 8 Nisan'da görüşmek ümidiyle.

Not: Lütfen konu altına yok 1 ayda 22 kilo vermek imkansız, yok sadece kas kaybı olmuştur falan gibi yorumlarda bulunmayın çünkü tamamen yağ yakımı gerçekleşti. Daha önce denedim ve gerek ailem olsun gerek çevremdeki insanlar olsun şaşırıp kalmışlardı.

Kaslardan mı gidiyor yağdan mı?

Yağmı yakıyor hocam kasmı ?

Hocam bu şekil çok yanlış diyeti bırakınca tabiri caizse öküz gibi dalarsınız bu sefer 88 değil bi 98 olur Size tavsiyem fitness yaparak günlük ufak kalori açıkları olutşturmanız ve tamamen hiç bişeyi kesmeden azaltarak haftada 1-2 olmak şartıyla hem nefsi köreltip hemde istediğiniz vucuda ulaşabilirsiniz. Ayrıca daha önceden verdim demişsiniz demekki tekrar kilo almışız )

Başarılar hocam bende 1,72 - 85 kiloyum. Yarından itibaren diyete başlıyorum. Sabah yumurta, öğlen salata, akşam çorba. Bende bu şekilde deneyeceğim. Başarılar dilerim. Bende gelişmeleri yazarım

Kesinlikle kas yakma değil, %100 yağ yakımıdır. Yıllarca spor yaptım ve bu konularda oldukça bilinçliyim arkadaşlar. Spor salonuna yazılmadım. Bugün sadece belediyenin yürüyüş yollarında koşu ve yürüyüş şeklinde + spor aletlerinde çalıştım. Yarın itibariyle belediyenin spor salonuna yazılacağım evime oldukça yakın, yürüme mesafesinde 5 dk uzaklıkta ve henüz yeni açıldığı için doluluk oranı oldukça az ve aletler henüz sıfır ve son olarak oldukça fazla alet var. Haftada 3 gün her gün 3 saat olmak koşuluyla sporumu yapacağım, yüzeceğim, sauna ve fin hamamını kullanacağım. Haftanın kalan 4 gününde 2 gün yine belediyenin yürüyüş yollarında koşu, yürüyüş ve aletlerde çalışma yapacağım. Kalan 2 günü ise aileme ve dinlenmeye ayıracağım. Bu süre zarfında günde sadece ama sadece 3 adet elma ve günlük 5 lt su içeceğim.

Kilo alma nedenim sürekli pc başında oturmaktan ve bir takım sağlık sorunlarım nedeniyle kullandığım ilaçlar yüzünden oldu.

Ben de başladım 1 ayda 6 KG yağ verdim
Tabi elma yiyerek değil her şeyden yiyerek

Sürekli bilgisayar başında durduğum için bende de kilo alımı başladı. Hayatımıza atraksiyon katmamız gerekiyor sanırım. Koltuktan kalkmayı canım istemiyor nedense 175 boy 80 kilo

Dostum afedersinde sen kafayimi yedin ? Yaptigini diyet mi saniyorsun nekadar sağliksiz beslenme farkindamisin kilo verme ninde bi sağlıklı şekli var
Yapacagin sey belli yaği şekeri tuzu unu kesmek ve proteinsel beslenmek gramaj hesaplayarak arti olarsk sağlıklı yağ ile beslenmek organik sizma gercek zeytin yaği alip salataya koyup ye butur diyet uygula sen o şekilde kilo verirsin ama sagligindan olursun