Hocam bu şekil çok yanlış diyeti bırakınca tabiri caizse öküz gibi dalarsınız bu sefer 88 değil bi 98 olur Size tavsiyem fitness yaparak günlük ufak kalori açıkları olutşturmanız ve tamamen hiç bişeyi kesmeden azaltarak haftada 1-2 olmak şartıyla hem nefsi köreltip hemde istediğiniz vucuda ulaşabilirsiniz. Ayrıca daha önceden verdim demişsiniz demekki tekrar kilo almışız )