Siz ne yiyorsunuz ?

Bu arada ben 110 kg'i geçmişimdir

hocam 70 kilo çok değil be
meyveye ağırlık vermeyi düşünüyorum
kaçak çay mı
hocam sakızı çiğne çiğne karnım acıkıyor ya


https://www.youtube.com/watch?v=1pHDFSj6h3o

Ben hicbisey yemem hocam formuma dikkat ederim
Sen bi sekerini olctur surekli acikman buna isaret

çay ve kahve.. yemek yememek lazım direkt kilo alma sebebi

Aynı ben. Çay candır ya bir şey yemeye felan gerek yok gerçekten. 1 şekerli, kupa bardakta mis gibi sıcacık akşama kadar içerim.

Yemek yerken film izleme bağımlılığım yüzünden genellikle yemeğimi bilgisayar başında yerim.
Su veya Ice tea favorimdir. Günlük PC başında 5 litre su içiyorumdur
Arasıra kuruyemiş fakat kuruyemişi hunharca yediğim için genellikle etraf dağılıyor o yüzden pek tercih etmiyorum

Ben de genelde pc başındayım sigara, kola, cips, çiğdem ara sıra da meyve yiyorum.

Vodka + Red Bull. Çok mu yanlış geldim? Peki, gidiyorum

Dolapta varsa çikolatalı gofret vazgeçilmezimdir. Eskiden günde 2.5 litre kola içerdim, bazı mide rahatsızlıkları geçirdiğim için eve kola almayı bıraktım. Artık ara sıra dışarı çıktığımda içiyorum. Onun yerine bilgisayar başındayken limonata bulunduruyorum yanımda. Bazen bu, yerini suya ya da sodaya bırakabiliyor. Üşenmeyip mutfağa gidersem de çay-kahve yaparım ya da hazır yapılmışı varsa bi bardak kendime alırım

Konuya farklı bir yerden yaklaşalım.

Genelde pc başında olanlar farkında olmadan çok daha fazla abur cubur tüketiyor. Cips, kola, çekirdek, gofret, şekerli gıdalar vs. Gün içerisinde mide sürekli çalışıyor. Bir süre sonra alışkanlık haline getirilince her an yemek yiyeceğiniz düşüncesi ile mide tetikte bekliyor. Hele oturup da ardı ardına yemek, tatlı, meyve karıştırarak yenildiğinde nasıl ki bir kapta farklı bir kaç yemeği karıştırıp ezince çöp çıkıyor işte vücudunuzun sindirmeye çalıştığı yiyecekler de bunlar oluyor.

Sonra aşırı yağlanma, kilo artışı, kalp ve damar hastalıkları, kanser, şeker, tansiyon, uyku apnesi gibi onlarca rahatsızlık ortaya çıkıyor.

Hem islam da hem de tıbbi anlamda sürekli atıştırmak da çok zararlı. Mide, bağırsak, böbrek, karaciğer devamlı çalışıyor. Dinlenmeleri için hiç fırsat vermiyoruz. Bir bakıyoruz kabızlık, obezite, nefes darlığı, halsizlik vb hastalıklara yakalanıyoruz.

Gün içerisinde aşırıya kaçmayacak şekilde kuruyemiş ve meyve yemek vücut sağlığı çiin yararlı ama pc başında olunduğu müddetçe sürekli bir şeyler atıştırmak çok zararlı.

Düzensiz uykuya değinmiyorum bile.