Sıkıldım artık sigaradan yemin ediyorum bir tane daha içersem kusucam. Lanet meret 6 yıldır peşimde nefesim daralıyor, gece uyuyamama derecesine geldim. Sosyal çevrem bozuluyor. Pisliği, kokusu ayrı dert, maddi manevi zararı ayrı dert valla bıktım ya!
An itibariyle sigarayı bırakıyorum. Daha önce de 6 ay bırakmıştım çok zor olacak benim için ama vazgeçmeyeceğim. Konuyu buraya açıyorum çünkü diğer sigara içen akranlarıma, büyüklerime hatta küçüklerime bir anlam teşkil etsin, belki ilham veririm motivasyon bakımından destek olurum. Yaşadığım her süreci harfi harfine samimi bir şekilde yazacağım ki bırakmayı düşünen ama bu kararı almakta zorlanan insanlar nelerle karşılacak, neler yapmalı bir bir görsün, okusun ve bilsin. Ayrıca Çarşamba günü aile doktoruna da gideceğim. Bu sigaranın verdiği 6 yıllık zararı nasıl vücudumdan atarım, nasıl normal insanlar gibi olurum bunları konuşacağım. Elbette burada da paylaşacağım.
Yarından itibaren gün-gün, hafta-hafta gelişmeleri paylaşacağım. Umarım herkes kurtulur bu meretten!
---- EDİT 06:30 ----
3 Saat oldu olacak, zaman geçsin diye film izleyeyim dedim ağır dram filmi bitirdim. Genelde 10 dakikada bir 15 dakikada bir sigara içerim. (Bazen böyle 2-3 saat ara verdiğimde oluyordu) İradem sağlam. Şuanlık nikotin krizi yok daha çok erken ama bekliyorum. İşin en zor kısmı o zaten. Sigarayı değil asıl bağımlılık yaratan nikotini bırakmak.
Yorumlarda kendinden örnek verip motivasyon göstermeye, iyi dilekleriyle destek olmaya çalışan her üyeye teşekkürler.
Bugün resmi tatil olması sebebiyle hem uyuyacağım hem de bol bol su tüketeceğim. Sigarayla ilgili makale okudum, vücuttan toksinleri atmada birebir geliyormuş. Patlıcan ve yoğurt ikilisi de bu konuda iyiymiş. Bugünün yemek menüsü belli oldu
---- EDİT 17:35 ----
Dokunmayalı 14 saat oldu. Şuana kadar çok iyi gidiyorum. İlk 48 saat, sigarayı(nikotini) bırakmada kritik süre. Şuanlık nikotin krizi yok ama geldiğinde her şeyimle savaşacağım.
Şimdi gelelim sigarasız 14 Saatin faydalarına;
Burnum inanılmaz derecede her kokuyu almaya başladı. Gömleğimin leş gibi sigara koktuğunu farkettim
Tat alma durumum da değişti yemeklerden zevk alıyorum eskiden afedersiniz kayış gibi geliyordu her yemeğin tadı, artık değil
Maddi olarak 16TL Kâr yaptım. Her hafta bir gezi için para biriktiricem. Özellikle ucuz yurtiçi şehir turları düzenleyen firmalar var. Birini tercih edip memleketi gezeceğim o parayla. Biriken her parayı da toplayacağım burada bakalım 16x30=480TL sonucuna mı varacağız yoksa daha fazlasına mı
---- EDİT 01:00 ----
Evet ikidir bahsettiğim nikotin krizleri baş göstermiş durumda
Beynimin bir parçası benimle oyun oynuyor ama yemezler. 21 saat oldu içmeyeli. Önümde hayatımı şekillendirecek kritik son 27 saat kaldı. Neden nikotin krizinden bahsettim yada neden ktirik 48 saat diyorum onu da açıklamış olayim.Kritik 48 saat dememin sebebi 48 saatlik rutini yani yemek yeme alışkanlığı gibi sigara içme alışkanlığını sabote etmek, artık o alışkanlığı sürdürmemek için çok önemli. Sebebiyse artık o alışkanlıktan vazgeçmiş olmanız, artık yapmayacak hale gelmeniz.
Neden hayatımı şekillendirecek? Neden nikotin krizinden bahsettim?
Önce nikotin krizinden bahsedeyim. Düzenli olarak sigara içen bir insan aslında sigaraya değil nikotine bağımlı hale gelir. (Bazılarında bu bağımlılık gözükmez çünkü bünyesi nikotine karşı savaşır.) O insan aslında sigara içme dürtüsüyle değil yoksunluk dürtüsüyle (nikotin ihtiyacını karşılama hissi) ile sigara yakmak ister. Çünkü sigaranın içinde bulunan nikotinden haberdardır.
Eğer ben bu durumu atlatamaz da pes edip sigara içersem belli ki benim iradem zayıf ve sigarayı bırakma deneyimim kısa süreceği için küçük belki de büyük(!) depresyona girme eğilimi oluşabilir. Bu yüzden yapacağım hata benim hayatımı kötü yönde etkileyebilir.
Bazen ellerim titriyor, asabileşmeye de başladım. Nikotin pisliğinden kurtulmak için bunlar şart. Öleceğimi de bilsem bunun sebebi nikotin veya sigara olmayacak!
Bol bol su içiyorum ayak yoluna git gel iyi spor oluyor
Bugünlük bu kadar heyecan yeter. Biraz uyuyup dinleneceğim. Yarını da atlatırsam benden büyüğü yok ---- EDİT 31.10.2019 15:45 ----
Ilk 48 saati aştım, bundan sonrası irade meselesi. Aman özledim 1 tane yakayim yok, dumanını özledim 1 tane yakayim olmayacak. Çünkü 1 tane yakarsam hatta yakılmış sigaradan 1 duman çekersem dahi yine eski paket içmeye eski düzene döneceğimi biliyorum.
Dün doktora gidecektim ama okul engel oldu. Pazartesi doktora gideceğim tabi yine bir aksilik çıkmazsa.
Her şeyden öte bundan 1 hafta önce tatil ne, nedir diye sorgulayan ben dünden beri tatile nereye gitsem diye düşünür oldum. Arada tatil paketlerine, turlarına bakıyorum şuana kadar hala param yetmiyor. 48TL ile anca otobüs bileti alabilirim o da yolda kalıp yürüyerek geri gelmek için
Şimdilik bu kadar, umarım herkes bırakabilir
