Elleriniz ve el bilekleriniz ne durumda?

Merhabalar,

Konumuz off-topic de olsa en iyi burada cevap bulabilir diye düşünüyorum. Zira buradaki çoğu insan hayatının büyük bir kısmını bilgisayar başında geçiriyor ve konu da bununla alakalı.

Günün büyük bir kısmını bilgisayar başında geçirerek el bileklerimizi sürekli olarak bir zemine yaslamak zorunda kalıyoruz. Bu da bilekteki sinirlere ve damarlara baskı uygulamakta. Dolayısıyla da elimizin tutuş gücü zayıflamakta. Mesela ben artık market poşedi vs. taşıdığımda üst kollarım gayet sağlamken el bileklerim hiç dayanmıyor, çok çabuk yoruluyor. Yaş 25, 13 senedir hayatımın büyük bir kısmı bilgisayar başında geçiyor.

Peki sizde durumlar nasıl, hiç dikkat ettiniz mi?

sadece ufak nasırlaşma oluşuyor haricinde bi problem yaşamadım

Cidden bu sorunu bende yaşamaya başladım. Sağ el ve bilek artık sızlamaya başladı bi kaç aydır. Kötü sorunlarla karşılaşmayız inşallah. Mausepad var ama o bile fayda etmiyor.

Bende bir sıkıntı olmuyor ama bu konuda sıkıntı yaşıyorsanız biraz paraya kıyıp trackball mouse almalısınız

bende genelde sırt ve boyun ağrıları oluyor ama onları da egzersiz yaparak yeniyorum.

Yaklaşık 22 yıldır aktif olarak akşama kadar pc başındayım, sadece masa boyutu farklı yerlerde kullandığım dönemde olduğunu hatırlıyorum, kızarma vs. gibi.
Mausepad gibi şeyler kullandım, kullanmadım. Onla pek ilgisi olmamıştı ama sandalye ve koltuk mesafesi saçma ise, masa yüksekse bilek yardım çığlığı atıyor desek yeridir.

Bilgisayar başında uzun vakit geçirdikten bir süre sonra ellerim çok fazla titriyordu
İnce elektronik işleriyle uğraşmaya başladıktan sonra ellerimin titremisi baya düzeldi. Bir nevi gelişim gösterdi 😄 Sürekli bilgisayar başında oturmak yerine arada bir insan farklı şeylere odaklanmalı, kafasını dağıtmalı boş zamanlarda

Hocam ben hem sağlık hem de piskolojik açıdan bitik olduğumu dile getirebilirim.
Forumda 2 3 konu açtım yaşadığım durumlarla ilgili. Sol kolumda benim uyuşma başladı. Dirsek altından inerek tamamen sol serçe ve yüzük parmağının uyuşmasına neden oldu. Yaklaşık 40 45 gündür durum böyle. Bu uyuşmalar ile beraber sol göğsümde de ağrı meydana geldi. Aşırı şiddetli olmasa da insanı korkutuyor kalp vs. diyerek.
Nöroloji, kardiyoloji, 2x fizik tedavi, beyin ve sinir cerrahisi doktorlarına göründüm. Hepsi sol kol diz altı sinir skışması var dedi. Oturuş bozukluğu ve sürekli bilgisayar başında olmamdan kaynaklı. Şu an işlerim neredeyse durdu. Çalışamıyorum günüm sürekli hastanelerde geçiyor. Koluma fazla kafayı takmıyorum ama göğüs ağrım beni ciddi endişelendiriyor. Sigorta yok, o kadar paralar harcıyorum ama kimse net bir şey demiyor. 3 4 gündür bende saldım gitti.
Hareketsizlik bizi bitiriyor. Bunun farkındayım. Yaş 25 Kilo olmuş 130. karaciğer ALT değeri olması gerektiğinden 2 katı yüksek çıkmış. Kendi kendimizi öldürüyoruz.
Geçen hafta spora başladım, Spor merkezinin diyetisyeni tarafından yazılan diyete uyuyorum. Hergün gitmeye çalışıyorum. hareket şart bize

5-6 yıl önce bileklerimde uyuşmalar ve parmaklarımı vs hissetmemeye başlamıştım. sıcağa soğuğa neye değdirsem hissemiyorum. doktora gittim. EMG çekildi ve ileri seviye sinir sıkışması çıktı. %100 ameilyat dediler. biraz dikkat ettim ve egzersizler yaptım. aradan 2 yıl sonra tekrardan doktora gittim. ileri seviye olan sinir sıkışması baya gerilemişti. ardından egzersizleri bırakınca şuan gene aynı duruma geldi.
avuç içlerinizi kendinize çevirdiğinizde dış taraflarında ki damarlar kısa sürede şişmeye başlıyor ve ardından parmaklarınız uyuşmaya başlıyorsa sinir sıkışması olmuş oluyorsunuz. bu hastalığın ameilyat edilden sonra bile geçme ihtimali çok düşük. bu nedenle ara sıra dinlenmek, egzersizler yapmak hepimiz için çok önemli. ben her ne kadar yapamasam da bildiklerimi buraya yazıyorum. dervişin dediğini yap yaptığını yapma hesabı