Arkadaşlar merhaba,
Sıkı bir spora başlamak istiyorum ancak spor salonları ya yeteri kadar ilgilenmiyor ya da yeteri kadar güven vermiyor, hep ortası. Görevliler özel müşteri çekmeye çalışıyor.
Aramızda sporla uğraşan arkadaşlar illa ki vardır, sorularımda bana yardımcı olabilirler mi?
Sporcu arkadaşlar burada mı?
10
●343
- 07-07-2019, 01:17:59
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.Evde antreman yapıyorum gerekli ekipmanları aldım beslenme düzenimi oluşturdum gayette iyi verim alıyorum belli bir süre böyle gidecek. Benim altyapım da var tabii boyum 1,90 kilom 79 kol ölçüm 39 40 arası şu an - 07-07-2019, 01:19:08Olayı zaten fark etmişsiniz
ilk yapmanız gereken bu konuda size güven veren tem amacı sizin amacınıza ulaştırmak olan bir salona kayıt olmak.
Etrafınızı sizin gibi spor ile uğraşan kişiler ile donatın.
Kesinlikle ve kesinlikle bu konuda deneyimi ve bilgisi kanıtlanmış birinden koçluk hizmeti alın.
ve hepsinden önemlisi motivasyonunuzu diri tutun - 07-07-2019, 01:19:09Selamlar,
Hocam doyasıya vakit ayırmak isterim ama bir kaç işim var yazmadan edemedim. Spor için ne hocanın seni sürekli gazlaması ne de başka bir şey. Spor yapmayı kafana koydu ve gelişmek istiyorsan her gün "of, puf" demeden kendin bir şeyler öğrenerek, yaparak gitmen olacaktır. Spor'a gitmekte istikrara sağladığın gün işte senin geliştiğin gündür. Ne hocalarından benle ilgilenmesini istedim ne de başka bir şey. Her gün saat 9:30 kalkıp, hafif kahvaltı yapıp saat 10:00'da spora gittim 12:00'da çıktım. Şimdiler de ise ikinci aya gireceğim ve bu düzen hiç bozulmuyor. Pazar hariç her gün gidiyorum. Önemli olan kendini motive etmen olacaktır. Bol şans şimdiden.
Edit: He
Unutmadan ekleyeyim. Spor yapacaksan beslenmeyi de göz önünde bulundurman gerek. Düzgün beslenmeden yapacağın spor hiç bir işe yaramayacak. Bol bol yağsız lapa pilav, tavuklu pilav, makarna ve tavuk göğsü tüket.
- 07-07-2019, 01:23:17@Fitdanisman; arkadaşımıza danışmanı öneririm. Ücretsiz olarak profesyonel bilgiler alırsın kendisinden.
- 07-07-2019, 01:46:37Aynen hocam, tam anlamıyla o kişiyi ve salonu arıyorum.THEX3T4R adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleOlayı zaten fark etmişsiniz
ilk yapmanız gereken bu konuda size güven veren tem amacı sizin amacınıza ulaştırmak olan bir salona kayıt olmak.
Etrafınızı sizin gibi spor ile uğraşan kişiler ile donatın.
Kesinlikle ve kesinlikle bu konuda deneyimi ve bilgisi kanıtlanmış birinden koçluk hizmeti alın.
ve hepsinden önemlisi motivasyonunuzu diri tutun
Teşekkürler hocam. Ama gaza ihtiyacım yok, ben zaten şu an yokuş aşağı gidiyorum. Daha önce spor yapmadığım ve internette değişik değişik programların olduğu, kişiden kişiye değiştiği için bu dediklerinizi gerçekleştirebilecek bilgiyi alabileceğim kişiyi arıyorum.umutkosse adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleSelamlar,
Hocam doyasıya vakit ayırmak isterim ama bir kaç işim var yazmadan edemedim. Spor için ne hocanın seni sürekli gazlaması ne de başka bir şey. Spor yapmayı kafana koydu ve gelişmek istiyorsan her gün "of, puf" demeden kendin bir şeyler öğrenerek, yaparak gitmen olacaktır. Spor'a gitmekte istikrara sağladığın gün işte senin geliştiğin gündür. Ne hocalarından benle ilgilenmesini istedim ne de başka bir şey. Her gün saat 9:30 kalkıp, hafif kahvaltı yapıp saat 10:00'da spora gittim 12:00'da çıktım. Şimdiler de ise ikinci aya gireceğim ve bu düzen hiç bozulmuyor. Pazar hariç her gün gidiyorum. Önemli olan kendini motive etmen olacaktır. Bol şans şimdiden.
Edit: He Unutmadan ekleyeyim. Spor yapacaksan beslenmeyi de göz önünde bulundurman gerek. Düzgün beslenmeden yapacağın spor hiç bir işe yaramayacak. Bol bol yağsız lapa pilav, tavuklu pilav, makarna ve tavuk göğsü tüket.
Ev bu durum için müsait değil hocam. Öyle bir antrenör bulsam en iyi arkadaşı olacağım.tahaa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle)
Beslenme ve evde antrenman detaylarını nasıl öğreniyorsunuz hocam? Gerekli ekipmanlar için ev pek müsait değil ancak her yerde farklı bilgi olduğu için bir anda paldır küldür girmek istemiyorum.Backlinkcigeldi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Çok teşekkürler hocam, iletişime geçiyorum kendisiyle.turanerbas adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 07-07-2019, 02:07:35Hocam konuya yabancı değilim haliyle hangi hareketin hangi kası çalıştırdıgını hareketi yaparken anlıyorum youtube da bolca kaynak da var. Beslenme konusuna takık biriyim zaten 5 seneden fazla süredir hiçbir şekilde paketlenmiş hazır gıda içecek vs.. yemem beyaz ekmek tüketmem vs.. vs.. Bunların harici yediğim her şey sağlıklı zaten. Supplement olarak aol zma ve whey kullanıyorum. Yağ yakıcı olarak kafein kullanıyorum filtre kahve ile vs.. vs.. araştırırsanız bolca kaynak var. Haftada ortalama 2 2.5 kilo et tüketiyorum bunun 1.5 kilosu kırmızı et kalanı tavuk balık vs..
- 07-07-2019, 10:04:51Sporu cok seven birisiyim merak ettiklerini konuda sorarsan yardimci olurum kardesim
Unutmadan ekleyeyim. Spor yapacaksan beslenmeyi de göz önünde bulundurman gerek. Düzgün beslenmeden yapacağın spor hiç bir işe yaramayacak. Bol bol yağsız lapa pilav, tavuklu pilav, makarna ve tavuk göğsü tüket.
