Uyku Düzeni - R10.net

26-04-2019, 00:02:47

Üyeliği durduruldu

Merhabalar, haftasonu Adanaya gittik 5 arkadaş eğlendik yedik içtik malum uykusuzluk oldu birde arabayla gittik arabada uyuyamadım dönerken de uyuyamadım uyku düzenim bozuldu. Saat öğlen 13:00 da yatıyorum ( ister istemez uyuya kalıyorum yani birden uyku bastırıyor ) şimdi yeni uyandım nasıl düzelteceğim bu durumu. Lütfen yardım edin.

26-04-2019, 00:04:49

#2

erolckmk

Bu gibi basit şeyleri kafaya takan birisi olmayın bu hayatta. İnsan vücudu mevsim geçişlerinde bile bu gibi seyleri hatta daha kötülerini yaşar

26-04-2019, 00:06:07

#3

ReaL204

bir gün daha uyumayacaksın diğer geceye kadar ozaman uykun gelir dengelersin

soğuk nescafe ile nescafe denersin etkili

26-04-2019, 00:06:34

#4

bdemiraki

Merhaba bu sorunu ben sık yaşıyordum, genel bulduğum çözüm o gün saat 13:00'dan akşam 22:00 veya 23:00a kadar dayanıyorum ve akşam 22:00'da yatıp sabah 6-7-8 gibi otomatik uyanıyorum.Nasıl dayancam akşama kadar dersen, dışarı çıkarsan daha rahat olur evde pc başında oturursan uykun hızlı gelir, hele dizi felan izleyim deme uyuya kalırsın.Kahve iç, duş al, dışarı çık.Akşam yatarsın.Böylece uyku düzenini reslemiş gibi oluyorsun.

26-04-2019, 00:12:05

#5

~~hammurabi~~

Üyeliği durduruldu

erolckmk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu gibi basit şeyleri kafaya takan birisi olmayın bu hayatta. İnsan vücudu mevsim geçişlerinde bile bu gibi seyleri hatta daha kötülerini yaşar

Hocam bu uyku yüzünden işlerimden geri kalıyorum onun için takıyorum.

bdemiraki adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba bu sorunu ben sık yaşıyordum, genel bulduğum çözüm o gün saat 13:00'dan akşam 22:00 veya 23:00a kadar dayanıyorum ve akşam 22:00'da yatıp sabah 6-7-8 gibi otomatik uyanıyorum.Nasıl dayancam akşama kadar dersen, dışarı çıkarsan daha rahat olur evde pc başında oturursan uykun hızlı gelir, hele dizi felan izleyim deme uyuya kalırsın.Kahve iç, duş al, dışarı çık.Akşam yatarsın.Böylece uyku düzenini reslemiş gibi oluyorsun.

Teşekkür ederim deneyeceğim.

ReaL204 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bir gün daha uyumayacaksın diğer geceye kadar ozaman uykun gelir dengelersin

soğuk nescafe ile nescafe denersin etkili

Dayanmak inanın çok zor ama mecburen bakacağım. Teşekkür ederim.

27-04-2019, 04:14:34

#6

GrupSoft

Şaka maka şuan bende uyuyamıyorum halbuki bu saate uyurdum

27-04-2019, 04:18:30

#7

EtkiliBey

Hocam arkadaşların dediği çok doğru diğer akşama kadar uyumayın 11 12 gibi akşam kafayı yastığa koyunca 8 9 gibi kalkarsınız en kötü, ve kesin dışarıda zaman geçirin evin içinde oksijen olmadığı için insan ister istemez dayanmıyor ve uyuyor

27-04-2019, 08:03:25

#8

bilgicinitr

Sanirim gencsin dostum.Zamani geldiginde otomatik duzelir.sabah 8 aksam 5 duzenli ise baslaman yeterli

27-04-2019, 12:26:15

#9

~~VKU~~

Üyeliği durduruldu

Her sabah 5'te uyuyup aynı sabah 9'da kalkıyorum her gün 4 ya da 4 buçuk saatlik uyku ile duruyorum neden böyle bir çılgınlık yaptığımı soracak olursanız gezmeyi ve dışarda eğlenmeyi seven bir insanım.
Her gece farklı durumlarda sabahladığımız için tüm gün berbat şekilde çalışıyoruz