Bu gibi basit şeyleri kafaya takan birisi olmayın bu hayatta. İnsan vücudu mevsim geçişlerinde bile bu gibi seyleri hatta daha kötülerini yaşar

Merhaba bu sorunu ben sık yaşıyordum, genel bulduğum çözüm o gün saat 13:00'dan akşam 22:00 veya 23:00a kadar dayanıyorum ve akşam 22:00'da yatıp sabah 6-7-8 gibi otomatik uyanıyorum.Nasıl dayancam akşama kadar dersen, dışarı çıkarsan daha rahat olur evde pc başında oturursan uykun hızlı gelir, hele dizi felan izleyim deme uyuya kalırsın.Kahve iç, duş al, dışarı çık.Akşam yatarsın.Böylece uyku düzenini reslemiş gibi oluyorsun.

bir gün daha uyumayacaksın diğer geceye kadar ozaman uykun gelir dengelersin soğuk nescafe ile nescafe denersin etkili