108 Kilodan...... 86 Kiloya Bir Yolculuk .:)

yaw kardeşim nasıl zayıfladığını anlatsana karıları kızları anlatacağına

Valla abi işte karı kızı anlata anlata zayıfladım çevrede dışlanmak kızlar tarafından çirkin görülmek bunlar hep zayıflarken olumlu oldu yani. bunlar olmasa ben kafaya bu kadar takıpta zayıflamazdım az yedim sadece başka bişey yok

adam kilosunu bile bilgisayarcida tartiyor

Boyum 1.95 kilom 105 ama hala zayıfım diyorum kendime

Bende senin gibi düşünmüştüm geçen sene 107 kilodan 87 inmiştim. Sonra insanlar soğudum, ve 92 kiloyum bi ara tekrar başlayım uyguladığın plan varsa pm atarmısın.

valla bende 155 den 88 e adli calismami paylasayim bi ara
tebrikler allah bozmasin

Kilo verdikten sonra deride sarkma oldu mu, olduysa ne yaptınız ya da yapmayı düşünüyorsunuz?

yok olmadı birden vermediğim için ayda 7-8 kg civarı verdim ve normaldi bu ek olarak 1 sene kadar vücut geliştirme geçmişim var yani onunla bi alakası yok ama vücut yapıp benim doğduğumdan beri çok sıkı o yüzden olabilir irsi ama 77ye indikten sonra tekrar vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum sarkma vs yok

Tebrikler. Bende 112 kilodan 78 kiloya kadar düştüm. Hedefim 70. Yaklaşık 1,5 sene sürdü. Hafif beslenme ve spora devam tabii ki. Kiloyu vermekten ziyade korumak çok daha zor. Bunu sağlamanın en iyi yolu spor. Özellikle ağırlık kaldırdıktan sonra daha çok kalori yakmaya başladım hemde ciddi anlamda sıkılaştım.

Tekrar tebrikler