Tebrikler. Bende 112 kilodan 78 kiloya kadar düştüm. Hedefim 70. Yaklaşık 1,5 sene sürdü. Hafif beslenme ve spora devam tabii ki. Kiloyu vermekten ziyade korumak çok daha zor. Bunu sağlamanın en iyi yolu spor. Özellikle ağırlık kaldırdıktan sonra daha çok kalori yakmaya başladım hemde ciddi anlamda sıkılaştım.

Tekrar tebrikler