Geç yatıp erken kalkmak

Uyanmak için güçlü bir amacınız/sebebiniz olursa asla uyuya kalmazsınız
Diyorsanız ki “benim öyle bir sebebim yok” o halde önce bir sebep yaratın, sonra da onu kafanızda yeterince önemli hale getirip güçlendirin, kesin çözüm👍🏼
Eskiden öğlen 1-2 ye kadar uyurdum, şimdi ise kaçta yatarsam yatayım sabah 8 gibi ayaktayım
Kısaca hayatınızda uykudan daha önemli şeyler olmalı...
Sevgiler🙏🏼

NOT: Tavsiyemi sorununuzun fiziki bir problemden kaynaklı olmadığını varsayarak verdim, durum ciddi ise yine de bi doktora gözükün.

eğer antideprezanı almassam 4 - 5 e kadar uyuyamıyorum ama sabah 9 dediğinde dikelirim birde günde 8 km yürüyüş yaptığım halde sahilde

Gün içinde yorgunluk çok oluyor mu?

hocam gün içinde yorgunlukta hissetmiyorum ama şöyle birşey var en ufak birşeyde dağılıyorum mesela işe veremiyorum kendimi bi yerden başlayıp bitirene kadar uğraşmıyorum ama yorgunluk ile alakalı değil bi problem yaşadım kızdan ayrıldım 7-8 aydır çalışmıyorum durum kötü araba motor vs. hepsi gitti yani psikolojik olarak kötü durum ama yorgunluk yok

Bende alışkanlık hergün sabah 5-6 gibi uyuyup 10-11 gibi kalkıyorum. Daha fazla uyuyamıyorum uyumak istesemde

Konu ile alakali degil ama anlatmak istedim Lise zamanimda aksam 11-12 gibi yatip 7 de kalkiyordum ve uykumu almadigimdan hic okula gidesim yada baska bir sey yapasim olmuyordu bunun yuzunden devamsizliktan kalmistim hic unutmam

Keşke yorgunluk olsa da psikolojik etkilemese




Psikolojik veya fiziksel bir sıkıntı yaratıyor mu?