basketbol geliştirme

30-06-2008, 00:35:08

Arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır basketbola merak saldım..mayıs-ekim arası haftanın 5 günü günde 2-2,5 saat boyunca arkadaşlarla basket oynuyorum.
O günden bu güne bayağı bi gelişme kaydettim..Fakat daha ileri gidemiyorum..
Yani mesela birebirde adam geçmede zorlanıyorum yada turnikelerimde blok yiyorum..

Son günlerde zıplama olayını geliştirdim iyi zıplıyorum.Ama yeterli olmuyor..
Şut konusunda bi problemim yok her alandan atabiliyorum..

Yukarda saydığım problemleri çözmek için ne gibi şeyler yapmalıyım..Aranızda basketbol ile ilgilenenler vardır mutlaka

30-06-2008, 00:38:12

#2

VMY

4 Sene Efes Pilsen Minik Takımında ter döktüm

Turnikelerde blok yememek için sağlaksan sağına al topu öyle kalk turnikeye ve adamda zıplıyorsa senle birlikte, atik davranıp topu o adamın elinin arkasından at

Ve adam geçmede ; bacak arası yap sağa bakar gibi yap ve soldan kolayca sıyrıl

Ya da adamın önüne geç dripling yap ve aniden dönerek geç..

4 Senedir işe yarıyor . 18 Lik adamlarda bile bunlar işe yarıyor söylemesi

30-06-2008, 00:42:47

#3

MicroChip

VMY adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

4 Sene Efes Pilsen Minik Takımında ter döktüm

Turnikelerde blok yememek için sağlaksan sağına al topu öyle kalk turnikeye ve adamda zıplıyorsa senle birlikte, atik davranıp topu o adamın elinin arkasından at

İşte o anda adam benden daha atik davranıyor

dribbling yaparken turnikeye çıkacağım zaman birde bakıyorum potanın hizasına gelmişim atsam levhanın yan tarafına çarpacak zaten havadayken o telaşla bloğu geçiriyorlar

--
işte o dediğinin videosu lazım bana anlatmayla olmuyor

30-06-2008, 00:44:22

#4

VMY

MicroChip adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İşte o anda adam benden daha atik davranıyor

dribbling yaparken turnikeye çıkacağım zaman birde bakıyorum potanın hizasına gelmişim atsam levhanın yan tarafına çarpacak zaten havadayken o telaşla bloğu geçiriyorlar

Bırak bu işi sen

Atiklik herşeyin başında gelir bu oyunda !

Atik olmazsan o sırada alır topu bloğuda koyar gider 3lüğünüde atar sende ağzın açık izlersin

30-06-2008, 00:47:03

#5

MicroChip

VMY adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bırak bu işi sen

Atiklik herşeyin başında gelir bu oyunda !

Atik olmazsan o sırada alır topu bloğuda koyar gider 3lüğünüde atar sende ağzın açık izlersin

Oyuna başladıktan sonra bi 45 dk. falan iyi gidiyor. Sonra yavaş yavaş yorulma başgösteriyor sonra oyundan düşme falan

Kondisyon lazım aslında bana

30-06-2008, 00:50:03

#6

VMY

MicroChip adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Oyuna başladıktan sonra bi 45 dk. falan iyi gidiyor. Sonra yavaş yavaş yorulma başgösteriyor sonra oyundan düşme falan

Kondisyon lazım aslında bana

Baklavaları-Ezmeleri götürürsen nasıl kondisyon tutacan

Bak bende hamlaştım iyice

Şu OKS yüzünden yemek ye - otur kombinasyonundan dolayı göbekde çıktı , 50 metre zor koşuyorum iyice hamlaştım

Birde kol kırılması tuzu biberi oldu yerimden kalkamam herhalde

30-06-2008, 00:55:13

#7

MicroChip

VMY adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Baklavaları-Ezmeleri götürürsen nasıl kondisyon tutacan

Bak bende hamlaştım iyice

Şu OKS yüzünden yemek ye - otur kombinasyonundan dolayı göbekde çıktı , 50 metre zor koşuyorum iyice hamlaştım

Birde kol kırılması tuzu biberi oldu yerimden kalkamam herhalde

Haftada 1 porsiyon ezme yiyorum oda olsun o kadar dimi

aralık - ocak aylarında falan fitness e gittim 3 ay kadar..Orda günde 4.2 km. koşuyordum 30 dk. içerisinde ardında normal spor hareketleri ağırlık vs. şimdi onuda bıraktım hantallaştım iyice..
Kondisyon için tavsiyeler lazım..
Şunları şunları yaparsan öyle yarım saatte 45 dk. da yorulmazsın fizik gücün iyi hale gelir tarzı sözler gerek bana

30-06-2008, 00:56:04

#8

Venom

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Ben Orta Okul, Lise Takımları, Anadolu Universitesi, Eskişehirde Amatör 2 Takımda tolam 7 sene oynadım basketbol. Sana tek tavsiyem basketbolda ilk önce duruş, refleks ve tecrübe önemlidir.

Turnike yi pota altına kadar girmene gerek yok senden uzunsa, damla şeklinde giden üzerinden bırakabilirsin yada direk kafandan giri bırakıcak dersen fake ver yediği anda hamleni yap. Yazmak kolay bu tür şeyleri bunlar zamanla maç yapa yapa gelişir. Tabiki Salon ile Sokak Basketbolu bir birinden çok farklı. Ben salona alışmıştım sokakda zevk almıyordum.

Adam geçmenin en iyi yolları, bacaklarını hızlı şekilde oynat sağa gidiceksen sola gidiyormuş gibi yapıp sağa hamle yap yada reverse (terse dönüş) düz giderken 180 dereceye yakın tersden dönüp gidersek geçmen büyük ihtimal. Tabiki buda tecrübe ile gelişir 1-5-10 kaptırırsın 11. de geçersin.

30-06-2008, 00:57:39

#9

VMY

Venom adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben Orta Okul, Lise Takımları, Anadolu Universitesi, Eskişehirde Amatör 2 Takımda tolam 7 sene oynadım basketbol. Sana tek tavsiyem basketbolda ilk önce duruş, refleks ve tecrübe önemlidir.

Turnike yi pota altına kadar girmene gerek yok senden uzunsa, damla şeklinde giden üzerinden bırakabilirsin yada direk kafandan giri bırakıcak dersen fake ver yediği anda hamleni yap. Yazmak kolay bu tür şeyleri bunlar zamanla maç yapa yapa gelişir. Tabiki Salon ile Sokak Basketbolu bir birinden çok farklı. Ben salona alışmıştım sokakda zevk almıyordum.

Adam geçmenin en iyi yolları, bacaklarını hızlı şekilde oynat sağa gidiceksen sola gidiyormuş gibi yapıp sağa hamle yap yada reverse (terse dönüş) düz giderken 180 dereceye yakın tersden dönüp gidersek geçmen büyük ihtimal. Tabiki buda tecrübe ile gelişir 1-5-10 kaptırırsın 11. de geçersin.

Aynılarını dedimde video lazım diyor