Baklavaları-Ezmeleri götürürsen nasıl kondisyon tutacan
Bak bende hamlaştım iyice
Şu OKS yüzünden yemek ye - otur kombinasyonundan dolayı göbekde çıktı , 50 metre zor koşuyorum iyice hamlaştım
Birde kol kırılması tuzu biberi oldu yerimden kalkamam herhalde
Haftada 1 porsiyon ezme yiyorum oda olsun o kadar dimi
aralık - ocak aylarında falan fitness e gittim 3 ay kadar..Orda günde 4.2 km. koşuyordum 30 dk. içerisinde ardında normal spor hareketleri ağırlık vs. şimdi onuda bıraktım hantallaştım iyice..
Kondisyon için tavsiyeler lazım..
Şunları şunları yaparsan öyle yarım saatte 45 dk. da yorulmazsın fizik gücün iyi hale gelir tarzı sözler gerek bana
