Sigara içme isteği ne zaman son bulur?

Merhabalar,

Sigarayı bırakalı bugün itibari ile 10 gün oldu. Ama hala ara ara çok şiddetli sigara içme isteği geliyor. İstek geldikçe su içiyorum, ya da atıştırmalık. Kilo almak çok sorun değil 5-6 kiloyu geçmesikçe ama asıl merak ettiğim şu; bu krizler ne zaman biter, ya da biter mi. Eğer bitmez de ömür boyu böyle olacaksa geri başlamayı düşünüyorum. En azından elektronik sigaraya.

nargile iç yerine

İlk 1 sene sıkıntısını yaşarsın hocam. Bende bırakırken çok zorlanmıştım. Ben bir an da bıraktım zaten. Bırakalı 2 sene kadar oluyor. Şu anda zerre kadar sigarayı aramıyorum. Hocam her şey beyinde bitiyor. İradeye sahip çıkacaksın başka türlü zor bırakılır.

Bu arada elektronik sigaraya falan başlamayın o ondan da beter.

ben nargile içiyorum günde 1 tane oda her zaman değil 1 ay oldu sigarayı bıraktım sigarayıda bıraktıran elektronik sigara oldu 2 hafta falan içtim ondanda tiksindim

Ben birkaç yıl önce bırakmıştım ve 1 yıl kadar içmemiştim, sonra tekrar başladım ve yaklaşık 3 hafta önce tekrar bıraktım. Yerine birşey koyarak maalesef sigara bırakılamıyor, bir süre sonra yerine koyduğun şey kesmiyor ve bir sigaradan birşey olmaz deyip tekrar başlıyorsun. O yüzden yerine elektronik sigara, nargile tarzı şeyleri içmemeni öneririm. Zira ben geçen sefer öyle geri başlamıştım. Krizler hiçbir zaman bitmiyor, sadece zaman ilerledikçe etkisi azalıyor. İlk başlarda ciddi anlamda bünye sigara diye haykırırken, zaman geçtikçe ya bir sigara içsem ne güzel olurdu diyorsun fakat çok kısa süreli ve ufak bir etki oluyor.

Yaklaşık 6 yıldır içmiyorum sigara. Günde 2 paket bitiren biri olarak hırs yaparsanız, sağlıklı olacağınıza inanırsanız krizler değilde azminiz daha ağır basacaktır. Vazgeçmeyin, devam edin. Her şey daha güzel olacak

Yazılan cevapları okuyordum ve şunu fark ettim. tam 20 yıldır günde 20-30 kere yaptığım bir şeydi bu. Böyle bir alışkanlığın 10 günde sonuç vermemesi normal sanırım Son 2 gündür düşük olan motivasyonum sizlerin sayesinde tekrar yerine geldi diyebilirim. nargile, e sigara olayına da girmeyi düşünüyordum ama yazılanlardan sonra vazgeçtim. teşekkürler herkese, bu arada ara ara bu konu altına yazıp destek isteyeceğim sanırım. İyi geldi çünkü

benim gibi 1.5 sene içmedikten sonra nasıl olsa 1.5 sene oldu 1 tane içince birşey olmaz diye heveslenip 1 tane içmezseniz hiçbir sorun olmaz

onu öğrendim, geçen bir müşterim de aynısı söyledi. 4 sene içmemiş, rakı sofrasında arkadaşı sigara uzatmış bu da ya bıraktım falan derken muhabbet de iyi zaten olmuş 4 sene içelim bir tane dedim diyor. Ertesi gün paket almış yani müşterimin dediği bi fırt bile çekme ..

Edit: müşterim sigaraya tekrar başladıktan 2 sene sonra tekrar bırakmış ve yaklaşık 2 senedir içmiyor.