Ben birkaç yıl önce bırakmıştım ve 1 yıl kadar içmemiştim, sonra tekrar başladım ve yaklaşık 3 hafta önce tekrar bıraktım. Yerine birşey koyarak maalesef sigara bırakılamıyor, bir süre sonra yerine koyduğun şey kesmiyor ve bir sigaradan birşey olmaz deyip tekrar başlıyorsun. O yüzden yerine elektronik sigara, nargile tarzı şeyleri içmemeni öneririm. Zira ben geçen sefer öyle geri başlamıştım. Krizler hiçbir zaman bitmiyor, sadece zaman ilerledikçe etkisi azalıyor. İlk başlarda ciddi anlamda bünye sigara diye haykırırken, zaman geçtikçe ya bir sigara içsem ne güzel olurdu diyorsun fakat çok kısa süreli ve ufak bir etki oluyor.