Kilo Alamamak

bende yıllarca böyle söyledim,üniye gidene kadar 50-55 kilo arasındaydım.mersin-adana tarafında kaldım 4-5 yıl,o arada nasıl olduysa bi anda 75 kiloya kadar çıktım.normalde 3 kişilik yemek yerim,orada sıcaktan bişey yiyemiyordum ama nasıl olduysa sürekli kilo aldım.sonra üni bitti,eve geldim tekrar ve şimdi 60 kiloyum yine.ünideki kadar hareketli degilim,daha çok yemek yiyorum ve kilo aldıracak yemekler hep fakat kilo sürekli düşüyor benimde.3-5 ay sonra heralde yine bi 55 kiloya kadar inicem bende bu gidişle ama almaya yada vermeye çalışmıyorum ben.tam aksine sürekli istedigini yiyip kilo almamak maşallah büyük bi nimet bana göre.ama yemek yemeyi sevmiyorsan o başka tabi.benim için hayatın anlamı yemek yemek

Dahiliye doktorunda hormon ve trioit testi yapıldı mı?

30 yaşını bekle. Ben senin yaşında iken aynı sorun bende de vardı. Şuan o günlerimi arıyorum

Dert etme, vücudun daha gelişimini tamamlamamıştır. Enerjiyi başka noktalarda değerlendiriyordur, ben 25 yaşıma kadar (evlenene kadar) 50 kilo (şuan 85) idim. Hayatını kurallara ve düzene oturtursan vucüd gelişimide tamamlanmışsa bir anda kilo almaya başlarsın.

Eğer gerçekten hızlı alıyım dersen, hareketini kısıtlayacaksın. Düzenli yeme saatleri ve düzenli bir iş (mümkünse oturarak) ayarlar isen sıkıntın çözülecek. Sonra zayıflamak için yırtınacaksın.

bunu dikkate al hocam.

canını sıktığın sorunun çözümü basit sabahları en az 2 poğaça ye, akşamda gece yatmadan yarım saat 1 saat önce en az yarım ekmek arası sandviç yap ye.. 2 ay sonra da bu göbek nasıl erir diye konu açarsın : )) gerçi günlük olarak spor yaparsan o konuyu da açmaya gerek duymazsın.

Herkesin değerli yorumları için teşekkür ederim. Yaş olarak benden büyük olmanız ve tecrübeleriniz ile aydınlanıyorum diyebilirim Tüm önerileri tek tek deneyeceğim. 3 ay sonra umarım 150 kilo olmam

Yapıldı ve bir problem yoktu diye hatırlıyorum. Sorun metabolizmamın gereğinden hızlı olması :S

Hocam. verdiği süt muhtemelen İçim Fit markalı protein oranı yüksek süttür. Ancak dediğiniz gibi süt boy uzatır. Vücut geliştimek için süt yerine et tercih ediliri. https://www.ozgurmustafageldec.com bu hocayı youtube'dan takip ediyorum. Uzaktan eğitim paketleri mevcut bir spor salonuna yazılıp ardından bunlarla iletişime geçersen sana yardımcı olurlar diye düşünüyorum senin gibi birçok referansları sitesinde vardı sanırsam.

ben mutfağın önünden geçsem 5 kilo alıyorum. Daha önce de söylemiştim bunu. Keşke bende 80 kilo civarlarında olsam