Hocam. verdiği süt muhtemelen İçim Fit markalı protein oranı yüksek süttür. Ancak dediğiniz gibi süt boy uzatır. Vücut geliştimek için süt yerine et tercih ediliri. https://www.ozgurmustafageldec.com bu hocayı youtube'dan takip ediyorum. Uzaktan eğitim paketleri mevcut bir spor salonuna yazılıp ardından bunlarla iletişime geçersen sana yardımcı olurlar diye düşünüyorum senin gibi birçok referansları sitesinde vardı sanırsam.