Kilo Alamamak

Merhaba değerli R10 topluluğu,

17-18 yıllık hayatımda 50 kilonun üstünü göremedim hiçbir zaman. Babamda aynı şekilde. Ne yersem yiyeyim, ne içersem içeyim kilo alamıyorum. Kışın 3 ay denemek amacıyla her gün dışarıdan fastfood, ağır yağlı yemekler yememe rağmen tık yok.

Zayıf olmak artık gerçekten beni boğuyor diyebilirim. Doktora gittim, proteinli süt gibi bir şey verdi 2-3 kutu. Hepsini içtim ancak sadece boyum uzadı. Spora gittim verdikleri diyet listesine uymaya çalıştım ama yine bir sonuç alamadım.

Ve bu konuyu gerçekten çok kafama takıyorum çünkü çok zayıf görünüyorum.

Önerileriniz nelerdir?

Vücut geliştirme, düzenli beslenme, düzenli uyku. Bu döngünün içinde yaklaşık 2 yılda çok iyi duruma gelebiliyor insan.

Okul zamanı uyku düzenim mecbur düzenli idi.
Beslenme düzenim ne kadar düzenli de olsa düzensiz de olsa pek sonuç alamadım.



Ama artık bu konu yüzünden depresyona girdim resmen

Karbonhidrat tozu ek takviye olarak kullanabilirsiniz şu ürün + normal bir beslenme ile ayda 4 kilo alan çok yakın arkadaşım var.

Fakat burda unutulmaması gereken nokta karbonhidrat tozu sadece ek takviye yerine geçiyor yani düzenli yemek mutlaka yenmeli.

Kardeşim ne guzel kilo alamıyorsun kurcalama çok. 😀 Şaka bir yana geceleri makarna ye elbet faydasi olur.

Alıpta napıcan?? Tıbben bir sorun yoksa fazla kurcalama derim.

Bende ayni senin gibi dert yakinirdim 3 4 yil evvel simdi ac duruyorum inanirmisin boy 1.84 kilo suan 76 3 ay evvel 84 du gobek cikti ac birakiyorum kendimi eskiden ne istesem yerdim suan yiyemiyorum asiri zorlaniyorum

İnceleyeceğim teşekkürler.

Ekmek arası makarna yediğim günleri biliyorum kilo almak için fayda etmiyor, metabolizma hızlı galiba

50 kilo, uzun ve cılız olmaktansa kilolu olmak bence iyidir. Olay görüntümde yani

stres yapmakta kilo almani engelleyebilir bu yüzden kendini kilo aliyormus gibi hisset kilo aldigini düşün ben boyle 3 kilo aldim