Belimde düzleşme var. Koltuk tavsiyesi lazım vs lazım....

merhaba arkadaşlar.
bilgisayar işiyle uğraşanların belki %90ında bel ağrısı sorunu var sanırım. bendede olduğu gibi.
benim belimde düzleşme varmış. ben home ofis çalıştığım için genelde normal ev koltuğu (3lü koltuk) da çalışıyorum. bu yüzden de belimde düzleşme oluşmuş.
aynı şekilde belinde düzleşme olupta buna şu sandalyeyle çözüm buldum diyen (ağrılarımdan kurtuldum) birileri varsa valla okadar çok dua ederimki anlatamam. evde resmen şekilden şekile giriyorum bel ağırısından dolayı.
ama az dolaşsam koşsam yürüsem maç yapsam 1 gram ağrı hissetmiyorum. ama gel gelelim oturduğum zaman şu bilgisayarın başına. başlıyor ağrımaya.
tecrübesi olanlar yardımcı olurlarsa çok sevinirim.

Hocam 1 lt suya aktardan kaya tuzu al koyadugun kabin yarisi kadar kaya tuzu koy 1 gun bekle.1 legene oturabilecegin kadar su koy. Sonrasinda hazirladigin bu sudan yarim su bardagi oturma suyuna dok haftada 3 kere yap belinde hic bir sey kalmaz. Hayatindan rafine tuzu cikar.

Oturma hocam, en kesin yöntem
Şaka bir yana sürekli egzersiz yapmaktan başka bir çare yok. Doktora git önce, ardından manuel terapi veya bel egzersizleri yapabilirsin.

Yüksekliği ayarlanabilen masalar var, hem oturarak hem ayakta çalışabiliyorsunuz. Fakat biraz pahalı
https://www.ikea.com.tr/urun-katalog...ma-masasi.aspx
Şu yazıyı da okumanızı tavsiye ederim;
http://www.pdadanismanlik.com.tr/aya...in-4-gercekci/

Günün bir saatini spora ayırırsanız bu sorun ortadan kalkar hocam. Tüm vücut hareketlerini yapmalısınız.Oturmak maalesef büyük sorunlar oluşturuyor

usta koyadugun kabin yarisi yazdığın yazının şu kısmını tam anlayamadım.
valla doktora gittim oda egzersiz dedi de. ondan önce bu sorunun önünü kesmem lazım. bu düzleşme neden oluyor sebebini biliyoruz. olmaması için bir yöntem bulalım ki ondan sonra egzersizlere başlayalım.
bu tarz ürün çok var gerçekten ama bilen kullanan test eden birisi varsa bilgilendirirse çok aydınlatıcı olur valla.

Aynı sorun bende de vardı. Tek yapman gereken belini kuvvetlendirmen. Ben de çok çektim bel ağrısı ama bu videodaki egzersizleri iki günde bir yaptığım zaman hiç bel ağrısı çekmiyorum. senin belin şimdi ağrıdığı için 1 hafta boyunca aralıksız yap sonra iki günde bir yap.

https://www.youtube.com/watch?v=X4WVvCdBBCc

Hocam 1 lt suyu bir kaba koydunya o koydugun kabin yarisina gelecek kadarda kaya tuzu koy

Yuz hocam iyi gelir.