Evde Spor yapmak

06-03-2016, 19:03:23

Merhaba arkadaslar iş tempom çok yoğun o yüzden spor salonuna gidecek vakit ayıramıyorum ev ortamında gerekli ekipmanı tedarik ederek spor yapabilmek sizce mümkünmü gerekli calisma programını temin edebilecegim ücretli/ücretsiz yerler varmıdır. Saygılar

06-03-2016, 19:06:52

#2

Tolkien

Zayıflamak için diyorsanız P90X veya INSANITY programlarına göz atabilirsiniz.

06-03-2016, 21:47:51

#3

Fronar

tayfunTR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba arkadaslar iş tempom çok yoğun o yüzden spor salonuna gidecek vakit ayıramıyorum ev ortamında gerekli ekipmanı tedarik ederek spor yapabilmek sizce mümkünmü gerekli calisma programını temin edebilecegim ücretli/ücretsiz yerler varmıdır. Saygılar

Spor yapmak için tek ihtiyacınız olan şey vücudunuz. Bunun dışında dumbell ve bir kondisyon bisikleti tüm ihtiyacınızı görecektir. 2 sene öncesinde 96 kilodan 60 kiloya sadece kondisyon bisikleti ile indim. Dumbell kaldırarak ve şınav çekerek kol ölçülerime +7 CM ekledim. ( Şınavın yaptığı göğüs kası ise cabası...)

Tolkien adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Zayıflamak için diyorsanız P90X veya INSANITY programlarına göz atabilirsiniz.

P90X veya Insanity den ziyade daha kaliteli ve daha kısa olarak P90X3 ve T25 programları daha iyi olacaktır.

06-03-2016, 22:08:19

#4

sesusera

Çok aşırı bir disiplin ister evde spor yapmak ben yapamam şahsen umarım siz yapabilirsiniz dumbellda aldım barda evde olmuyor yapamadım

06-03-2016, 22:22:28

#5

tayfunTR

Fronar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spor yapmak için tek ihtiyacınız olan şey vücudunuz. Bunun dışında dumbell ve bir kondisyon bisikleti tüm ihtiyacınızı görecektir. 2 sene öncesinde 96 kilodan 60 kiloya sadece kondisyon bisikleti ile indim. Dumbell kaldırarak ve şınav çekerek kol ölçülerime +7 CM ekledim. ( Şınavın yaptığı göğüs kası ise cabası...)

P90X veya Insanity den ziyade daha kaliteli ve daha kısa olarak P90X3 ve T25 programları daha iyi olacaktır.

Tolkien adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Zayıflamak için diyorsanız P90X veya INSANITY programlarına göz atabilirsiniz.

Arkadaslar öncelikle görüsleriniz icin tesekkür ederim bahsettiginiz programların türkce olarak resmi satış sayfası varmı acaba bir kaç sayfa buldum ama pek güvenilir gelmedi

06-03-2016, 22:31:06

#6

Tolkien

tayfunTR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaslar öncelikle görüsleriniz icin tesekkür ederim bahsettiginiz programların türkce olarak resmi satış sayfası varmı acaba bir kaç sayfa buldum ama pek güvenilir gelmedi

TR'de satışı yoktu sanırım, yurt dışından sipariş verebiliyorsunuz. Veya nette indirme linkleri var, ben de P90X ile 20 kilo vermiştim.

07-03-2016, 10:58:39

#7

Gocmen

Valla ben bisiklet, koşu bandı, dambıll, mekik aleti bir dünya şey aldım ama yine düzenli yapamadım. Evde olunca insan rahata kaçıyor. Salona yazıldım 1 hafta olacak içim çıktı