Fronar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Spor yapmak için tek ihtiyacınız olan şey vücudunuz. Bunun dışında dumbell ve bir kondisyon bisikleti tüm ihtiyacınızı görecektir. 2 sene öncesinde 96 kilodan 60 kiloya sadece kondisyon bisikleti ile indim. Dumbell kaldırarak ve şınav çekerek kol ölçülerime +7 CM ekledim. ( Şınavın yaptığı göğüs kası ise cabası...)



P90X veya Insanity den ziyade daha kaliteli ve daha kısa olarak P90X3 ve T25 programları daha iyi olacaktır.
Tolkien adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Zayıflamak için diyorsanız P90X veya INSANITY programlarına göz atabilirsiniz.
Arkadaslar öncelikle görüsleriniz icin tesekkür ederim bahsettiginiz programların türkce olarak resmi satış sayfası varmı acaba bir kaç sayfa buldum ama pek güvenilir gelmedi