Halı saha yaparak sağlıklı vücut?

Merhaba arkadaşlar ben Üniversite öğrencisi olarak internet kafede kasada duruyorum.

Gün içinde fazla hareket etmediğim için işe girdiğimden beri kilo almaya başladım.


Sabah 8 Akşam 5

5 ten 9 veya 10'a kadar okul

Haliyle geriye kalan zamanlarda anca yemek duş uyku olarak geçiyor.

Kilo vermek en azından göbeği eritmek için haftada 2 halı saha yapmaya başladım sizce işe yarar mı?

Yarar tabii. Ancak en önemlisi nasıl beslendiğin. İşleyen demir pas tutmaz hesabı, çalışan insanda yağlanmaz. Çalışmaktan kasıt spor.

2 gün yeterli bir süre değildir, beslenmeye de dikkat etmen gerekiyor. Tempolu koşmak ve egzersiz yapmak işe yarayabilir. Ama halı saha demişsin maç oynamak senin için sağlıklı bir seçim olmayabilir. Hem kalbine zarar verebilir hemde fiziken sakatlıklar yaşayabilirsin. Ham bir vücutla futbol oynanmaz.

Haftada 2 Halısaha maçı seni baya yorar.Haftada 1 yapsan daha iyi

Hocam valla biraz küçümsediniz haklısınız ama internet kafedecilikte vardiya diye bir olay var haftanın 2veya3 günü gece 1-2 gibi çıkıyorum öğlen 1'de gidip.

Onun dışında okuldayım zaten

Halı saha maçı sağlıklı bir spor etkinliği değildir. Yapmadığımdan biliyorum Antrenmansız o kadar koşma ve zorlanma pek bişey kazandırmaz sporsal fayda açısından. Kilo vermek için beslenmene dikkat etmelisin ve kaslarını harekete geçirmelisin. Evde şınav, barfiks, mekik hareketlerini yapabilirsin bol bol. Bir de proteinli gıdalar tüketmeye bak. Normal koşu futbola göre daha iyidir