Halı saha maçı sağlıklı bir spor etkinliği değildir. Yapmadığımdan biliyorum Antrenmansız o kadar koşma ve zorlanma pek bişey kazandırmaz sporsal fayda açısından. Kilo vermek için beslenmene dikkat etmelisin ve kaslarını harekete geçirmelisin. Evde şınav, barfiks, mekik hareketlerini yapabilirsin bol bol. Bir de proteinli gıdalar tüketmeye bak. Normal koşu futbola göre daha iyidir