Yağ Yakımında Takviye Ürün Tavsiyesi

21-08-2015, 11:15:44

#1

BUGRAHANN

İlginiz için teşekkür ederim.

21-08-2015, 11:29:22

#2

HeavenOfDeviL

2 yıl önce Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro kullanmıştım gayet güzeldi. Sanırım stoklarda yok bundan. Bende başladım spora, arayış içerisindeyim. Bulursanız benide etiketlerseniz sevinirim.

21-08-2015, 11:54:39

#3

alp11

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

L Carnitine kullanabilirsin,kardiyo yaparken

21-08-2015, 13:11:32

#4

ismailbal

BUĞRAHAN adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Selamlar,

45 dakika kardiyo çalışıyorum sonrasında ise 30 dakika kadar ağırlık antrenmanı yapıyorum. Yağ yakımı ve enerji için önerebileceğiniz takviye besinler var mı? Ek olarak uzunca bir süredir koşu bandı kullanmıyorum ve salonda ilk 5-10 dakika içerisinde bileklerimde müthiş ağrı hissediyorum.

Evde koşu bandı kullandığım dönemde (yaklaşık 6 ay boyunca haftanın 4 günü) 6 km hız ile yaklaşık 45 dakika aralıksız gidiyordum fakat bi' şeyleri sanırım yanlış yapıyorum salondaki makinalarda ya da bi' yerde bi' problem var bu konu ile ilgili yardımcı olursanız ayrıca memnun olurum.

10-15 dakika ısınma yapıp daha sonra ağırlık çalış. Ağırlık çalışması sonrası kardiyo yap. Çok daha faydasını görürsün.

Kardiyoyu da 6km hız ile tek yapma. Mesela 2 dakika yavaş, 1 dakika hızlı, 1 dakika yavaş, 1 dakika çok hızlı, 2 dakika yavaş, 1 dakika maksimum şeklinde yap.

Sabit hızla yapacaksanda sabah erken saatte aç karnına 30 dakika civarı yap.

Kardiyo öncesi L-carnitine işe yarayacaktır.

21-08-2015, 14:00:53

#5

Watchmen35

Bana göre kardiyo vakit kaybı iyi bir diete girmeniz gerekir l-carnetin bende kullanmak istemiştim ama vazgeçtim her öğününüze bir kase yoğurt ekleyin ve günde 2 bardak şekersiz yeşil çay içmenizi öneririm çünkü yağ yakımına yardımcı oluyorlar bilimsel araştırmalara göre

"yapılan bir araştırmada, düşük kalorili diyet yapan kişilerin diyetlerine yoğurt ilave edildi ve gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü. Ayrıca, bu kişilerin yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Kalsiyum ve protein oranın yüksek olması yağ yakımına yardımcı olması ile aynı zamanda tok tutucudur dedi."

21-08-2015, 14:17:15

#6

sinanksk

Yağ yakmak için cardio çalışmasını antrenman sonrasına al, antrenmanları süper setlerle çalış,set aralarında 40-45 saniyeden fazla ara verme.Kalp atışların yüksek kalsın sürekli o zaman yağ yakmaya başlarsın.İlla yağ yakıcı soruyorsan da Grenade termojenik yağ yakıcı al tavsiye ederim

Bu arada ben hiç cardio yapmam

Sixpack mevcuttur