Bana göre kardiyo vakit kaybı iyi bir diete girmeniz gerekir l-carnetin bende kullanmak istemiştim ama vazgeçtim her öğününüze bir kase yoğurt ekleyin ve günde 2 bardak şekersiz yeşil çay içmenizi öneririm çünkü yağ yakımına yardımcı oluyorlar bilimsel araştırmalara göre

"yapılan bir araştırmada, düşük kalorili diyet yapan kişilerin diyetlerine yoğurt ilave edildi ve gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü. Ayrıca, bu kişilerin yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Kalsiyum ve protein oranın yüksek olması yağ yakımına yardımcı olması ile aynı zamanda tok tutucudur” dedi."