4 Ay içerisinde 25KG'u nasıl verdim?

kilo verme sürecinde hiç kullanmadım,şuan rahatım.

benim kilo ne alçalıyor ne yükseliyor , bende şekersiz çay içiyorum vs vs, şeker kullanmıyorum ama hep aynı
1.83 boy 88-90 arası hep aynı kilo

abur cubur yiyosunuzdur,hareket etmiyosunuzdur. Metabolizma yavaştır daha da örneklendirilir hocam

olabilir tabi hocam. bakalım bir daha ki ay falan spor salonuna tekrar başlıyacağım..

en güzeli,başarılar

tekrardan kilo aldık bakalım verebilecekmiyiz şuan kilom 107 kiloya dayandı boy 180

1 yıldan fazla çayı şekersiz içerim 1 yıla yakın zaman oldu ekmeği çok nadir tüketiyorum ancak zerre oynamiyor yerinden

@Cricket; bende kilo almak için şekere yükleneyim suyu keseyim mi

Şaka bir yana maşallah hocam nazar filan değer

Bende kilo almak istiyorum da tık yok yani 1,75 boy 52-53 kiloyum

@Cricket Günde ne kadar hareket ediyorsunuz? Masabaşı çalışanımısınız? Günde ne kadar spor yaptınız? Şöyle bir 30 kilo atmam gerek, hareket yok hiç bende