Ben şunu diyim ilk başta; 1 yıl öncesinde bu zamanlardı heralde tam tamına 96 kiloydum,boyum ise standart 1.80.
Ee aradan baya zaman geçti,ne olduysa oldu zayıflamaya karar verip; 4 Ay içerisinde yaklaşık 25 kilo verdim.
Peki nasıl verdim?
# Şeker mi,unuttum.(18 yaşındayım çayı falan 1 yıldır şekersiz içerim)
# Ekmeği azaltarak daha hızlı kilo vermeye başladım. (Günlük yarım ekmek ideal)
# Su tüketimini günlük 3 litreye çıkardım.(Stajdayken baya zorlamıştı yalnız
)# Bitki çayı fazla önemsemedim.Yalnız kullansanız iyi olur.(karabaş otu)
Şimdilik bunları yapsanız,yeterli. Tabi ekmeği,şekeri bırakabilirseniz
- Bazı arkadaşlar 4 ayda 25 kilo çok fazla diyecektir hemen cevapliyim; Allaha şükür hiç bir sorun olmadı,doktorada göründüm,temiz yani
Şuanki kilom; 70 ile 72KG arası hep gider gelir.Bilmem burası bir webmaster forumu ama aranızda kilolarını vermek isteyen birçok arkadaşım vardır,eminim
# kilo verme sürecinde herhangi bir doktora,diyetisyene başvurmadım.
Sorularınızı özelden atarsanız yanıtlayım.
