Kilo Alma Hakkında | İşe Yarar Mı?

Selamlar,

Şimdi çoğumuzun sıkıntısı kilo almak.
Düşündüm şimdi şöyle bir yöntem uygulasak işe yarar mı acaba?

Bir ekmek 300 gram.
Günde 4 tam ekmek bitirdiğimiz vakit eder 1.200 gram.
Haftada 8.400 gram.
Ayda ise 36.000 gram. Yani 36 kilo eder.
Ay içerisinde bunun 25 kilosunu yaktığımızı farzedelim. Gitti bir şekilde vücuttan.

Kaldı mı elimize 11 kilo.

Bunun yanı sıra 1 bardak zeytinyağı 200 gram olarak geliyor bize.
Günde sabah akşam 1'er bardak içtiğimiz vakit 400 gram eder.
500 olarak kabul edelim.
1 ayda 15 kilo eder.
Bununda 10 kilosunu yaktığımızı farzedelim kalır bize 5 kilo.

Tabii bunların yanında normal düzenli şekilde yemekler yiyeceğiz.
Bu şekilde 1 ayda 10-15 kilo alabilir miyiz?
Düzensiz olması önemli değil 50 kilodan bıktım artık

Matematik hesaplarına gerek yok. Kendimden örnek vereyim ,

Geç yemek ye.
Ye iç yat

2 kaşık soya unu
2 kaşık pirinç unu
1 kaşık pekmez
1 kaşık bal
1 tane muz
Süt

Bunları mikserde karıştır, 2 günde 1 bardak iç.

Bi de internetten barfiks demiri siparişi ver 25 liraya, düzenli barfikse başla tamamdır

Bi de yatmadan önce 1 tabak makarna veya pilav yiyebilirsin.

Bu yöntem sadece obez ve hasta eder

Düzenli saatlerde uyku, sabah kahvaltısında hamur işi ağırlıklı, öğle yemeğinde 1 porsiyon yemek akşam yemeği de yavaş yavaş yerse insan her türlü kilo alır.

Her şeyin başı düzenli uyku.
Antalya'ya 2 ay önce geldim 84 kiloydum.
5 kere denize gittim, 1 ay spora gittim şuan 76 kiloyum.
Sebep ?
Akşam 4-5-6'da uyanır sabah 7-8'de yatarım.
Sabah kahvaltısı yok, sadece 1 tabak akşam yemeği.
Ekmek yok.

Düzensiz alınan kilo geri kaybedilir hemde fazlası ile, spor yaparak kilo almanızı öneririm. Günde 4 ekmek çok aşırı bir miktar, zeytin yağı 1 bardak fazla bir miktar bunların yararından çok zararı olur size. Doktor yardımı olmadan kilo alma, kilo verme işine girişilmemelidir.

Önce kilo alamama nedenlerini araştırmanı öneririm dostum.

1- Önce tahlillerini yaptır belirli hastalıklar var onları araştır kilo aldırtmıyor.

2- Parazit testi yap dikkat et ilk teste sonuçlar çıkmayabiliyor 2-3 defa en az yaptırman lazım.

3- Bu yukarıdaki iki madde sorunsuzsa anca kilo almak için programa geç aksi halde boşa masraf yapmış olursun.Misal bir parazit varsa istediğin kadar ye istersen günde 6 öğün yine kilo alamıyacaksın.

yapma diyosunuz yani

Bir doktora danışmadan asla yapma, karar senin biz sadece fikir veririz ama sağlık şakaya gelmez.

Boy kaç hocam?